Cum Să înveți Să Rupi Dansul

Cuprins:

Cum Să înveți Să Rupi Dansul
Cum Să înveți Să Rupi Dansul

Video: Cum Să înveți Să Rupi Dansul

Video: Cum Să înveți Să Rupi Dansul
Video: CUM SA ÎNVEȚI SKANKING(dansezi pe DnB) ÎN MAI PUȚIN DE 5 MIN 2024, Martie
Anonim

Mișcarea break dance a luat naștere la începutul anilor 70 în South Bronx, New York. De atunci, acest stil dinamic a preluat lumea. El face parte din cultura hip-hop alături de rap, DJ și graffiti. Oricine are dorința poate învăța să danseze o pauză.

Cum să înveți să rupi dansul
Cum să înveți să rupi dansul

Instrucțiuni

Pasul 1

Pentru a stăpâni arta dansului rapperilor, este necesar să aducem corpul într-o formă fizică excelentă. În acest stil de dans, se execută mâini, flip-uri pentru corp și multe trucuri frumoase, care necesită rezistență și rezistență a mușchilor și ligamentelor. Începeți să vă pompați abdomenul și faceți o întindere generală a corpului.

Pasul 2

Încearcă să stai pe mâini și pe cap, sprijinindu-te de perete. Puteți descărca un curs de instruire pas cu pas pe internet, de obicei exercițiile de întindere și rezistență fac parte din astfel de lecții video.

Pasul 3

Găsiți o suprafață alunecoasă pentru dansuri în apartament. Un parchet este perfect pentru asta, îți va fi mai ușor să repeti pe el.

Pasul 4

Cea mai simplă mișcare într-o pauză se face cu picioarele. Când simți că mușchii tăi s-au întărit după un antrenament regulat, poți încerca să o faci. Pentru a face acest lucru, luați o poziție push-up întinsă pe podea. În același timp, genunchii ar trebui să fie strânși.

Pasul 5

Extindeți piciorul drept înapoi și în sus ușor.

Pasul 6

Acum încercați să ridicați brațul și piciorul stâng de pe podea, fixând poziția doar în două puncte - brațul și piciorul drept.

Pasul 7

Rămâneți în această poziție câteva secunde.

Pasul 8

Reveniți la poziția de pornire.

Pasul 9

Acum, sprijinindu-vă doar de mâna dreaptă, încercați să faceți un semicerc rapid cu picioarele în sensul acelor de ceasornic sau înapoi.

Pasul 10

Schimbați brațul și piciorul de sprijin și faceți din nou aceleași mișcări. Repetați exercițiile de 5-6 ori.

Pasul 11

Când puteți rămâne în poziții fixe timp de 10-20 de secunde, treceți la mișcări mai complexe.

Elemente mai complexe pot fi inventate de dumneavoastră. Nu există astfel de canoane într-o pauză ca, să zicem, în dansul clasic sau în rumba, așa că aici imaginația ta poate simți libertatea reală. Este suficient să compui un anumit lanț de elemente acrobatice, care sunt interpretate cu ușurință pe muzică ritmică. Funk, electro, rap sau disco sunt potrivite ca acompaniament. Principalul lucru este că dansul arată armonios și îți place să-l interpretezi.

Recomandat: