Breakdancing-ul este un stil de dans la modă, creativ și incredibil de energic. Astăzi, un număr tot mai mare de tineri se străduiește să se încerce în rolul unui dansator de pauze, învățând câteva mișcări de bază și inventând altele noi.
Este necesar
- - îmbrăcăminte sportivă și încălțăminte;
- - o pălărie specială;
- - oglinda;
- - muzică.
Instrucțiuni
Pasul 1
Purtați îmbrăcăminte confortabilă, ușor de mutat. Amintiți-vă, break dance include, de asemenea, elemente acrobatice complexe, astfel încât este necesară o pregătire fizică inițială pentru a stăpâni rapid tehnica acestui dans. Cu toate acestea, chiar și persoanele fără experiență de dans vor putea învăța cum să facă break dance. Principalul lucru este antrenamentul și dorința persistente.
Pasul 2
Stăpânește aceste elemente de bază înainte de a începe să înveți mișcările dansului în sine. Trebuie să puteți: să stați pe mâini (braț) și cap; țineți presa timp îndelungat și constant. Au o întindere bună și mușchii puternici ai spatelui.
Pasul 3
Stăpânește cea mai de bază mișcare de rupere - valul. Pentru a face acest lucru, cadeți pe mâini. Mai întâi, mâinile ating pământul, apoi pieptul și apoi picioarele.
Pasul 4
Practicați exercițiul brațului și picioarelor. Pentru a face acest lucru, stați în picioare și, în același timp, săriți pe mâini. Împingeți înapoi cu picioarele și brațele și săriți din nou pe brațe.
Pasul 5
Alunecă pe cap. Acest lucru trebuie făcut numai cu o pălărie specială. Cu un start curent, săriți pe cap, îndepărtați-vă mâinile și alunecați prin inerție.
Pasul 6
Învață să te răsuciți pe spate. Pentru a face acest lucru, așezați-vă pe podea astfel încât piciorul stâng să fie drept sub dvs. și piciorul drept să fie îndoit la genunchi. Îndreptați-vă brusc piciorul drept și purtați-l la stânga peste piciorul stâng cât vă permite corpul. Acum ambele picioare sunt drepte, încrucișate. Mătură rapid stânga sub dreapta, se formează un unghi și viteză bună. Acum, rotindu-te pe spate, trage-ți picioarele spre tine și încrucișează-le pentru o viteză și mai mare.
Pasul 7
Învățați să efectuați un val cu mâinile, picioarele și lansați-l din orice parte a corpului. Valul este considerat elementul principal al dansului superior. Mișcarea robotului este menționată și la elementele de bază ale pauzei superioare. Se realizează imaginându-se pe sine ca pe o mașină. Toate mișcările trebuie să fie ascuțite, intermitente. Fluența nu este absolut permisă.
Pasul 8
Antrenează-te cât mai des, dezvoltă flexibilitate și mușchi, iar rezultatele vor fi cu siguranță vizibile.
