Puteți ajunge la apnea în diferite moduri. Cineva decide după îndelungă convingere din partea prietenilor și apoi pur și simplu nu poate refuza scufundarea. Cineva a plăcut filmele tematice despre scufundări. De exemplu, filmul „One breath”. Alții încep să devină dependenți de scufundări după pescuitul sub spear. Căile sunt diferite. Dar toți scufundătorii au un lucru în comun - dorința de a se arunca cu capul. Deci, la ce folosește apnea?
Apnea este un tip de scufundări care implică reținerea respirației. Acesta este ceea ce îl face diferit de o activitate atât de populară ca scufundarea, care folosește rezervoare de oxigen.
Apnea este, de asemenea, diferită de snorkeling. Al doilea tip de activitate implică faptul că trebuie să vă scufundați la o adâncime de cel mult 20 cm. persoana mascată are capacitatea de a respira continuu. În apnea, trebuie să vă scufundați ținându-vă respirația și neavând acces la oxigen. Sportivii cu experiență pot petrece până la 10 minute sub apă. În apnea, recordul pentru reținerea statică a respirației este de 24 de minute și 11 secunde.
De ce este utilă această activitate?
Beneficiile pe care le are apnea în sănătate pentru sănătate
- Toate grupurile musculare sunt încărcate. Chiar și cele mai mici fibre sunt implicate în imersiune.
- Antrenamentele care susțin respirația au un efect pozitiv asupra rezistenței.
- Există o creștere a volumului pulmonar. În același timp, oxigenul din sânge este oxidat mai lent. În plus, crește rezistența la hipoxie.
- Scufundările și scufundările au un efect pozitiv asupra sănătății mintale. Apărătorii, prin numeroase sesiuni de antrenament, învață să-și controleze emoțiile și respirația. Cu alte cuvinte, sportivii cu experiență sunt capabili să mențină un cap rece chiar și în cele mai extreme și dificile situații și sunt mai puțin predispuși la stres.
- Scufundarea te poate ajuta să scapi de gândurile negative, obsesive. Unii scufundători îl compară cu meditația. Doar că la adâncime trebuie să menții constant concentrarea, să fii în acest moment. Prin urmare, nu există nici timp, nici ocazie să ne gândim la probleme.
- Este demn de remarcat faptul că întreaga lume este deschisă pentru scufundători, accesul la care este închis pentru mulți oameni.
Contraindicații
Apnea nu este utilă pentru toți oamenii. Este recomandat să vă supuneți unui examen medical complet înainte de scufundare. Numai un medic poate spune dacă merită sau nu apnea. Luați în considerare problemele care fac ca scufundările să merite.
- Prezența bolilor aparatului auditiv.
- Nu puteți face scufundări dacă aveți o rinită cronică.
- Scufundarea trebuie să fie evitată dacă aveți probleme cardiace.
- Epilepsie, astm, diabet - toate aceste boli fac scufundările periculoase pentru sănătate.
- Nu trebuie să cuceriți profunzimea în prezența tulburărilor mentale.
- În nici un caz, femeile însărcinate nu trebuie să practice apnea.
- Dacă aveți infecții cronice, nu ar trebui să considerați această activitate ca principalul dvs. hobby.
Concluzie
După lansarea filmului național „One breath”, mulți ar putea avea dorința de a se arunca cu capul. Nu este nimic ciudat în această dorință. Cu toate acestea, apnea este frumoasă. Dar este necesar să se adopte o abordare responsabilă a unui astfel de hobby. Nu trebuie să uitați niciodată de propria sănătate.
Nu există contraindicații, se recomandă să luați toate cursurile necesare și să găsiți un mentor cu experiență. Auto-studiu va aduce doar probleme.
