Există o prejudecată că jurnalismul este o activitate pentru adolescenți. De fapt, este un jurnal la îndemână cu acțiuni și gânduri. Este un instrument organizațional excelent, care are și beneficii pentru sănătate. De ce să ții un jurnal?
- Fiecare persoană poate scrie într-un jurnal ceea ce este în primul rând pentru el. De exemplu, cei care visează să piardă kilograme în plus pot păstra un jurnal de hrană, timpul și numărul de mese. Aici puteți, de asemenea, să fixați parametrii figurii și greutății. Pentru a ține jurnalul întotdeauna la îndemână, cel mai bine este să îl păstrați electronic. Astăzi există multe aplicații tematice (precum DairyNutrition) cu grafice gata preparate, un calculator de calorii și o listă de alimente sănătoase.
- Jurnalizarea este o modalitate excelentă de a vorbi. Prin urmare, putem spune în siguranță că această activitate ameliorează stresul. Cei care nu vor să scrie și sunt emoționați din punct de vedere emoțional pot folosi serviciile unui înregistrator de voce. Un jurnal audio și scris este mult mai bun decât antidepresivele și sedativele, întrucât le puteți reciti și asculta după un timp și analiza sobru informațiile sau pur și simplu râdeți de situația pe care ați trăit-o.
- La nivel fiziologic, jurnalizarea, cu efectul său sedativ, chiar meditativ, scade tensiunea arterială. Mai mult, în cursul mai multor studii s-a constatat că această ocupație îmbunătățește răspunsul limfocitelor T și, ca urmare, întărește sistemul imunitar.
- Experții spun că jurnalele îmbunătățesc memoria. Și este greu să te certi cu asta. Viața noastră este plină de diverse evenimente. Și trecutul se estompează treptat. Intrările în jurnal ajută nu numai la înregistrarea acestor evenimente, ci și la calmarea și raționalizarea gândurilor și îmbunătățirea memoriei noastre.
- Este mai ușor pentru o persoană să-și recunoască slăbiciunile și meritele, greșelile și victoriile pe o bucată de hârtie. Celor despre care este dificil să le spui unei persoane dragi sau unui psiholog, dar trebuie să li se spună. Acesta este modul în care jurnalul vine în ajutor. El este păstrătorul tuturor aspirațiilor și reflecțiilor, ajută la găsirea rapidă a soluției potrivite, pune totul pe rafturi, dă claritate minții.
- Nu toți oamenii sunt sociabili și înțelepți în mod natural, nu toată lumea este ușor de formulat și de a-și exprima gândurile rapid și ușor. Păstrarea unui jurnal va ajuta la atingerea abilităților de comunicare. Deja după o lună de intrări regulate, o persoană are încredere în sine și o creștere a abilităților de comunicare. Și aceste calități vor fi utile tuturor atât în viața personală, cât și în sfera profesională.
- Și în cele din urmă, jurnalul își educă stăpânul. Listele de sarcini și programările, înregistrările de instruire și implementarea lor disciplinează o persoană, își întăresc spiritul și îi ajută să își atingă rapid obiectivele.
