Mazurka este un dans național polonez care s-a răspândit în Europa datorită ritmului său rapid și a accentelor dese, care se înlocuiesc brusc reciproc. Combinând rapiditatea, vioiciunea cu mișcările lirice simultane, mazurca atrage atenția unui număr mare de oameni și nu lasă pe nimeni indiferent.
Este necesar
- - echipament sportiv;
- - oglinda mare;
- - muzică.
Instrucțiuni
Pasul 1
Puneți-vă haine confortabile de sală și stați în fața unei oglinzi mari. Dacă decideți să învățați cum să dansați o mazurcă populară, nu uitați că acest dans nu implică efectuarea unui anumit set de mișcări; dansatorii pot improviza și pot veni cu elemente și mișcări noi în timpul dansului.
Pasul 2
Aflați mișcările de bază ale acestui dans. O trăsătură caracteristică a mazurcei este loviturile călcâiului pe călcâie, trepte de săritură și taste, adică mișcări ascuțite ale picioarelor la sfârșitul mișcării.
Pasul 3
Invata sa sari pas. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă că traversați un râu, sărind de la o piatră la alta. Memorează mișcările tuturor mușchilor implicați în efectuarea acestei acțiuni. Începeți cu o mică distanță între „pietre”, mărind-o treptat. Când faceți acest lucru, încercați să nu vă folosiți mâinile. Ar trebui să fie relaxați. În plus, imaginați-vă că există un obiect pe fiecare pietricică și, înainte de a sta pe ea, trebuie să împingeți acest obiect cu o apăsare. Pe măsură ce săriți, trageți rapid piciorul din spate și îndreptați-vă spatele.
Pasul 4
Exersează pasul mazurca. Are un aspect simplu. Glisați înainte (sau lateral) cu piciorul de lucru o dată. Atingeți călcâiul piciorului de lucru pe doi cu călcâiul celui de susținere, în timp ce piciorul de lucru este „aruncat” înainte (sau lateral) în poziția de aer 4 (sau 2). Pe trei - un salt ușor pe piciorul de susținere, piciorul de lucru întins înainte este tras în sus până la piciorul de susținere în a treia poziție de aer.
Pasul 5
Încercați să loviți călcâiul cu călcâiul. Pumnul călcâiului cu călcâiul poate fi doar imitat. Adică este posibil ca contactul real al tocurilor să nu aibă loc.
Pasul 6
Aflați pasul cheie. Această mișcare este efectuată pentru 2 bare. Prima măsură conține 3 acțiuni. Faceți o etapă lungă și plană spre stânga cu piciorul stâng o dată. Pe două înlocuiți piciorul drept cu piciorul stâng în 1 poziție. Întoarceți-vă picioarele de trei ori cu șosetele spre interior, luați tocurile în lateral. A doua măsură constă din 3 acțiuni. Odată, puneți picioarele în 1 poziție și loviți călcâiul cu călcâiul. Pauză pentru doi și trei.
Pasul 7
Improvizați conectând mișcările de bază învățate de dans. Mazurka este un dans de pereche în care rolul principal îi aparține domnului. Prin urmare, după ce ați învățat elementele de bază, exersați dansul în perechi.
