Dansurile orientale nu sunt doar incredibil de frumoase și fascinante, ci și benefice pentru sănătatea femeilor. Datorită acestor dansuri, mușchii spatelui, taliei, brațelor sunt instruiți, circulația sângelui în organele pelvine și abdominale se îmbunătățește, rezistența crește, apar flexibilitatea și grațiunea mișcărilor, în plus, sunt exerciții excelente de respirație. Și nu este surprinzător faptul că tot mai multe fete sunt dispuse să le facă. Puteți învăța dansul pe burtă acasă.
Este necesar
Haine confortabile pentru cursuri, lecții video de dans oriental
Instrucțiuni
Pasul 1
Înainte de a începe cursul, cumpără haine în care vei dansa sau alege ceva din garderoba existentă. Îmbrăcămintea nu trebuie să vă împiedice mișcările, dar, în același timp, nu trebuie să fie prea largă. De exemplu, poți purta un tricou scurt și jambiere. În astfel de veșminte, îți poți vedea clar toate mișcările, îți va fi mai ușor să observi greșelile și neajunsurile tale. De asemenea, puteți achiziționa o eșarfă de șold brodată cu mărgele sau monede. Zgomotul monedelor îi ajută pe unele fete să simtă mai bine ritmul muzicii.
Pasul 2
Alegeți modul în care veți învăța dansul oriental. Există suficiente informații despre această direcție de dans atât în literatură, cât și pe internet. Poate că este mai bine să citiți mai întâi despre dansul pe burtă, să vă familiarizați cu istoria, cu ce direcții există, sub ce muzică se interpretează acest dans minunat.
Pasul 3
Și apoi puteți trece direct la cursuri. Pentru aceasta, este mai bine să folosiți tutoriale video. O serie întreagă de discuri de dans oriental poate fi achiziționată în magazine. De obicei, în astfel de serii, primul disc este dedicat studiului elementelor de bază ale dansului, veți afla ce mișcări de bază există, veți învăța cum să vă păstrați corect poziția, veți învăța pozițiile de bază ale brațelor și picioarelor și, probabil, veți învăța primul tău dans. Cu CD-urile ulterioare veți afla mai multe mișcări noi, veți învăța spectacole de dans mai complexe, dar și mai interesante.
Pasul 4
Dacă nu doriți să cheltuiți bani pentru cumpărarea de discuri, atunci există o mulțime de tutoriale video pe Internet. Unele videoclipuri pot fi descărcate, în timp ce altele pot fi vizionate online. Avantajul acestei metode este că puteți studia în funcție de lecția care vă place cel mai mult. Dezavantajul este că uneori trebuie să parcurgi multe materiale înainte de a găsi ceva care ți se potrivește atât din punct de vedere al conținutului, cât și al calității. Și, bineînțeles, pentru a obține unele rezultate în timp ce exersezi acasă, trebuie să ai o voință destul de puternică de a te forța să te antrenezi regulat și fără aceasta nu vei putea studia bine toate subtilitățile dansului pe burtă.
