Baletul este o formă specială de dans clasic. Dansatorii de balet arată subțire și, uneori, se pare că, în cazul unui vânt puternic, pot fi pur și simplu transportați undeva departe. De fapt, toată această armonie ascunde ani de muncă, antrenament și o forță considerabilă a brațelor, picioarelor, spatelui. Dansatorii tind să aibă picioare și mai puternice decât sportivii, deoarece lucrează pentru rezistență, nu pentru înregistrări. Balerinele nu încep să danseze pe pointe dintr-o dată. Anii de antrenament greu trec mai întâi. Dansatorii se obișnuiesc cu dureri și picioare constante. Cu o muncă constantă pe pointe, deformarea piciorului și a degetelor de la picioare este inevitabilă. Acestea sunt bolile profesionale ale dansatorilor de balet.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă vă decideți să practicați baletul, nu uitați de aspectele neplăcute ale acestei profesii asociate cu problemele de sănătate. Deși fiecare afacere are avantajele și dezavantajele sale.
Pasul 2
Puteți învăța să dansați pe pointe la aproape orice vârstă. Pentru a începe, trebuie să stăpâniți pozițiile de balet de bază fără pantofi de pointe. Există doar cinci poziții principale, dar toate etapele ulterioare se bazează pe ele. Deci, mai întâi, stăpâniți elementele de bază ale coregrafiei. Faceți un antrenament suplimentar pentru picioare în același timp. Pompați-vă mușchii spatelui, deoarece sarcina principală în timpul dansului va sta pe spate.
Pasul 3
După ce ați respectat elementele de bază ale coregrafiei și ați pregătit suficient picioarele și spatele, procedați direct la pregătirea dansurilor de pointe. Pentru a face acest lucru, angajați-vă în formarea echilibrului. Învață să păstrezi echilibrul la îndemână. Faceți acest lucru pentru 2-3 bare pentru a începe. Încearcă să echilibrezi în diferite poziții.
Pasul 4
Apoi, intră în prima poziție, ridică-te în picioare. Asigurați-vă că îndoirea piciorului este perpendiculară pe podea. Încercați să faceți același lucru cu fiecare picior separat.
Pasul 5
Ca un alt exercițiu pentru a vă pregăti pentru dansul pe pointe, stați cu picioarele întinse în fața dvs. Încercați să vă mișcați picioarele, apoi degetele de la picioare, fără să vă strângeți alte părți ale piciorului. Doar picioarele ar trebui să funcționeze.
Pasul 6
Înainte de a dansa pe pointe, frământați-vă foarte bine picioarele și asigurați-vă întotdeauna că piciorul este strict perpendicular pe podea. În caz contrar, veți avea probleme cu echilibrul, spatele și picioarele.
Pasul 7
Luați-vă timp, amintiți-vă că cu cât sunteți mai bine pregătiți pentru următorul pas, cu atât va fi mai ușor să îl parcurgeți și cu atât mai repede puteți începe să stăpâniți următorul. Graba va duce inevitabil la rănire, dezamăgire. Prin urmare, vizează rezultatul și nu viteza de realizare a acestuia.
