Învârtirea mingii pe cap este cu siguranță un truc spectaculos și memorabil. Învățând să mânuiți mingea atât de abil, este nevoie de ore de antrenament și răbdare. Dar recompensa pentru eforturile tale va fi abilitatea de neegalat și admirația autentică față de ceilalți.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cel mai simplu exercițiu pe care îl puteți face este să țineți mingea pe frunte. Pentru a face acest lucru, luați mingea și așezați-o pe frunte, dar nu vă îndepărtați mâinile. În caz contrar, se va rostogoli și nimic nu va funcționa pentru tine. Ține mingea cu mâinile și, în acest moment, căutați echilibrul necesar, astfel încât mingea să nu se mai rostogolească pe cap. De îndată ce îl găsiți, reparați-l pentru dvs. și apoi începeți să slăbiți încet suportul mâinilor. Dacă mingea continuă să se rostogolească, țineți-o, readuceți-o în poziția inițială și încercați din nou. Sarcina ta este să ții mingea mai mult timp de fiecare dată. Amintiți-vă, de asemenea, un mic truc - cu cât vă așezați mâinile mai aproape de minge atunci când se află pe frunte, cu atât este mai ușor să o țineți.
Pasul 2
Tehnica de antrenament pentru partea din spate a capului și a coroanei este absolut identică cu cea anterioară. De asemenea, țineți mai întâi mingea cu mâinile. Apoi eliberați treptat suportul. După un timp, timp în care veți exersa din greu, încercați să eliberați mingea din ce în ce mai mult.
Pasul 3
După ce învățați cum să țineți mingea doar cu capul, puteți trece la sarcini mai dificile. De exemplu, mersul cu o minge pe cap. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă antrenați foarte bine echilibrul. Trebuie să fuzionezi literalmente cu mingea pentru a-i simți fiecare mișcare și în ce direcție se va rostogoli. Acest lucru este necesar pentru ca atunci când vă mișcați, să puteți întoarce mingea „de mers” înapoi cu o ușoară clătinare a capului.
Pasul 4
Dacă acest exercițiu vi se pare foarte simplu, treceți la complicații. Puteți încerca să învățați cum să dați o minge cu piciorul în timp ce cealaltă este pe cap. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă simțiți și mai mult corpul. Și din nou, este necesar să învățați tehnica de a ține mingea în aceeași poziție pentru a menține în echilibru nu numai mingea de pe cap, ci și propriul corp atunci când efectuați un astfel de exercițiu.
