Volei este unul dintre cele mai populare jocuri pe echipe din lume. Este iubită pentru viteza, forța, viclenia și grația ei. Un joc de succes este de neconceput fără pregătire de calitate, atât profesională, cât și amatorică. Cum să antrenezi o echipă de volei?
Instrucțiuni
Pasul 1
Volei nu iartă greșelile. Orice încălcare duce imediat la pierderea de puncte - de la tranziția necorespunzătoare a jucătorilor la depășirea liniei în timpul serviciului. Trebuie să explicați clar toate regulile echipei. Asigurați-vă că fiecare jucător le înțelege. Asimilarea materialului merge mai bine într-un mod ludic - arată prezentarea corectă și cea greșită; jocul fără a atinge rețeaua și pierderea dacă inviolabilitatea acestuia este încălcată. Puteți verifica reglementările pe site-ul oficial al Federației Internaționale de Volei.
Pasul 2
Cea mai importantă componentă a jocului este transferul în propria jumătate a terenului. Pentru a juca „de urgență”, pasele urgente, trecerea mingii în perechi la viteză vor ajuta. Plasați jucătorii unul față de celălalt. Trebuie să treacă mingea împingând-o. În același timp, mâinile lor se mișcă ca un izvor. Cu această practică obișnuită, vă puteți face echipa mai rapidă și mai încrezătoare la prima pasă.
Pasul 3
Un serviciu bun poate valora puncte și poate demoraliza un adversar. Jucarea diferitelor tipuri de serviri va permite echipei dvs. să controleze scorul și să confunde adversarul.
Pasul 4
Servirea de putere vă va ajuta să obțineți puncte și va face dificilă menținerea. Pentru ao antrena, puteți exersa aruncarea mingii până la înălțimea maximă, urmată de lovituri pe ea (până când cade). Acest exercițiu simplu va îmbunătăți coordonarea și le va permite jucătorilor să simtă mai bine mingea. După aceea, puteți trece la alimentările de putere. Jucătorii trebuie să exerseze aruncarea mingii înainte și în sus, o alergare rapidă fără a depăși linia și lovitura în sine (cu pumnul și / sau palma).
Pasul 5
Planificarea livrării (tactice) în arsenalul jucătorilor dvs. va diversifica tiparul meciurilor, va deruta adversarii. Pentru a o practica, dați echipei sarcina de a arunca plasa cu o mică aruncare a mingii în sus (30-60 cm) și apoi de a o lovi. Lovitura trebuie făcută de la fața locului.
