Jazz-ul este un stil de dans care nu necesită cunoștințe speciale, abilități, pregătire fizică preliminară, care se întinde de la dansator. Principalul lucru este să simțiți ritmul, să vă ascultați corpul și să vă mișcați așa cum doriți, efectuând salturi, pași, aruncări. conform dorințelor voastre interioare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a începe practicarea dansului de jazz, este necesar să încălziți corpul, astfel încât, într-o explozie de emoții și performanțe fierbinți de elemente, să nu primiți întindere sau dislocare. Ridicați-vă și porniți orice muzică, încălziți mușchii gâtului întorcând capul, dezvoltați articulația umărului cu mișcări oscilante ale mâinilor. Îndoiți-vă corpul în lateral, întindeți degetele spre picior fără a vă îndoi genunchii. Puțini exerciții de întindere, flexibilitate, vă vor permite să vă mișcați în dans mai liber și cu îndrăzneală. Balansați picioarele.
Pasul 2
Redați muzică jazz și ascultați-o. Încearcă să-i înțelegi fundalul emoțional, starea de spirit, viteza, ritmul. Închide ochii și simte-ți dorințele - ce mișcări vrei să faci cu această muzică. În primul rând, efectuați o simplă mișcare a corpului în ritm.
Pasul 3
Când sunteți sigur că puteți simți ritmul și doriți să treceți la mișcări caracteristice mai complexe ale corpului - faceți-o. Adăugați la simpla legănare ritmică a corpului mișcările mâinilor, urmăriți consistența dansului. Nu stați nemișcat - începeți să vă deplasați. Pentru jazz, nu mișcările ciudate cu picioarele sunt caracteristice, ci cele cu trepte. Urmați tiparul dansului. Încercați să repetați mișcările în timp: pentru unul sau două un element, pentru trei sau patru - altul, pentru cinci sau șase - din nou primul și așa mai departe. Ghemuiți-vă, înclinați-vă corpul, mișcați-vă liber în spațiu.
Pasul 4
Elementele mai complexe ale dansului jazz vor fi mișcările capului și săriturile în spațiu. Acest lucru a fost făcut bine de mai multe ori. Încercați să vă ridicați drept, întindeți brațele în lateral și încercați să vă mișcați gâtul spre stânga și spre dreapta, mișcându-vă capul în raport cu umerii - cu acest antrenament puteți învăța treptat mișcări mai complexe ale capului. Potriviți dansul tuturor părților corpului. De asemenea, puteți încerca elementul jazz caracteristic - mișcarea unei părți a corpului în timp ce restul îngheță. Săriți, faceți o împărțire în aer dacă spațiul și abilitățile vă permit, bucurați-vă de mișcări, exprimați-vă starea de spirit în dans - în acest fel veți învăța să dansați în stil jazz, după cum cere sufletul.
