Dacă crezi că baletul este o necesitate din copilărie și timpul tău a trecut, te înșeli. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe, indiferent de vârstă sau fitness. Principalul lucru este să ai dorință și răbdare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Coregrafia este considerată cea mai înaltă formă de activitate de dans. Cei mai buni coregrafi francezi și ruși au compus mișcări de balet care te ajută să-ți simți corpul, să înțelegi perfect muzica și să te miști în ritm cu ea. Cursurile de balet ajută la dezvoltarea coordonării mișcărilor și antrenează aparatul vestibular. În plus, baletul ajută la corectarea cifrei și la pierderea rapidă a kilogramelor în plus. De asemenea, datorită orelor de coregrafie, îți poți corecta postura, îți poți prelungi picioarele și gâtul. Baletul implică o activitate fizică foarte serioasă, dar rezultatul nu te va face să aștepți.
Pasul 2
Acum aproape fiecare școală de dans are un grup coregrafic. Cursurile din astfel de grupuri, de regulă, sunt conduse de balerini sau dansatori profesioniști. Există o concepție greșită că sunt necesari pantofi de balet și alte accesorii speciale. Toate acestea sunt ficțiune. La urma urmei, dansul pe pointe necesită ani de antrenament, așa că, dacă abia începeți, papuci de balet obișnuiți vor face. Ele pot fi găsite în magazinele de îmbrăcăminte de dans. Acolo puteți ridica și jambiere strânse și un subiect scurt pentru cursuri.
Pasul 3
Construcția lecțiilor este aproape întotdeauna aceeași. În primul rând, se întâmpină reciproc cu un arc, iar apoi toată lumea se ridică la mașină și începe să-și întindă mușchii. După încălzire, există exerciții mai complexe, apoi există stretching și la sfârșit - exerciții de antrenament în mijlocul sălii. Aceasta include în mod necesar diferite tipuri de salturi și rotiri. Și ca o concluzie a lecției - arcul.
Pasul 4
Coregrafia trebuie făcută cel puțin de două ori pe săptămână, dar trei sunt mai bune. Cu exerciții fizice regulate, peste o lună sau două, veți simți rezultatul. Picioarele și gâtul tău se vor prelungi în mod vizibil, mersul tău va deveni mai grațios și mai feminin și excesul de greutate va dispărea. Dacă cursurile de balet nu te ajută să devii balerină profesionistă, nu te descuraja, te vor ajuta să devii proprietarul figurii ideale.
