Skateboard-ul este nu numai distractiv, ci și bun pentru sănătatea ta. Trebuie să depuneți un efort, să petreceți ceva timp învățând elementele de bază și apoi îl puteți diseca în siguranță pe tablă de-a lungul trotuarelor.
Este necesar
tablă de skateboard
Instrucțiuni
Pasul 1
Găsește un loc. Antrenamentul se face cel mai bine într-un parc cu cărări netede și pavate. Dacă este posibil, faceți exerciții fizice în locuri neplăcute în care nu există trecători, copii și câini. Nu vă antrenați în apropierea drumului pentru a evita să fiți accidentat de o mașină.
Pasul 2
Învață să stai în picioare. Înainte de a învăța elementele serioase, trebuie să învățați cum să stați doar pe tablă. Așezați patina pe o suprafață plană, stați pe ea și mișcați ușor picioarele. Alegeți care picior va fi „jogging” și care va „susține”. Piciorul de jogging este cel cu care patinatorul împinge de la sol; de obicei piciorul drept. În consecință, celălalt picior (stânga) va fi cel de susținere.
Pasul 3
Învață să rulezi. După ce ați învățat cum să stați pe un skateboard, puteți încerca să vă deplasați. Așezați patina pe o suprafață plană, cu piciorul stâng peste roțile din față și piciorul drept de pe sol. Când începeți să vă mișcați, ridicați piciorul drept pe patină și, folosind mâinile, încercați să călăriți câțiva metri.
Pasul 4
Învață să te miști. Pentru a încetini mișcarea, mișcați piciorul de sprijin puțin înapoi și apoi împingeți ferm în jos. Pentru a vă opri, coborâți piciorul de jogging de pe patină și frânați la sol. Alternativ, puteți frâna cu călcâiul piciorului de patinaj - apăsați-l pe partea din spate a patinei, astfel încât partea din față să se ridice în aer. Apoi împingeți mai tare, dar piciorul din față ar trebui să dețină în continuare controlul plăcii. Dacă această metodă nu funcționează, puteți pur și simplu sări de pe tablă.
Pasul 5
Învață să te întorci. Este necesar să întoarceți corpul și să vă extindeți picioarele în direcția în care urmează să vă întoarceți. Cu cât apăsați mai tare pe călcâi, cu atât va fi mai ascuțită tura. Așezați piciorul de jogging pe coada plăcii și piciorul de sprijin pe nas, fără a modifica unghiul și poziția. După aceea, stați doar pe piciorul din față, legănându-vă ușor nasul dintr-o parte în alta. După aceea, întoarce-te pe tablă și schimbă-ți picioarele. Întoarceți-vă mai întâi într-o direcție și apoi în cealaltă în timp ce conduceți. Pentru început, exersează-te pe loc, mișcându-ți greutatea înainte în timpul unei a doua ture ascuțite.
