A fi sănătos și puternic este mereu la modă. Mulți tineri de astăzi sunt la box. Și, apropo, pentru a rezolva rigiditatea loviturilor și puterea lor, nu este deloc necesar să participi la secțiile de sport: poți amenaja o sală de sport acasă. Dar pentru aceasta trebuie să agățați corect sacul de perforare.
Este necesar
- - sac de box;
- - carabină;
- - lungimea lanțului de la 0,5 la 1 metru;
- - șurub de ancorare cu cârlig;
- - burghiu cu ciocan cu burghiu;
- - ochelari de protectie;
- - gips diluat.
Instrucțiuni
Pasul 1
Decideți în ce parte a camerei va fi amplasată „sala de gimnastică”, ținând cont că sacul de perforare va fi atașat la tavan. Dacă un sac de perforare este atașat la un perete, atunci, datorită apropierii sale de suprafața peretelui, va fi foarte incomod să lovești acest echipament sportiv. Și, în plus, un astfel de colț de sport va ocupa mult mai mult spațiu în cameră decât în cazul în care sacul de perforare ar fi atașat la tavan.
Pasul 2
Purtați ochelari de protecție. Apoi, înarmați cu un pumn, faceți o gaură în tavan. Verificați dacă burghiul a căzut în zona goală a plăcii. Faptul este că spațiile goale sunt realizate în plăci de podea pentru a reduce greutatea lor. Deci, dacă burghiul lovește golul, încercați să faceți o gaură lângă el. Dacă dintr-o dată ești ghinionist pentru a doua oară, nu-ți pierde speranța, caută un loc în tavan unde placa din podea ar fi solidă.
Pasul 3
Introduceți șurubul în gaură și strângeți-l bine. Stabilitatea sacului de box depinde de cât de bine este fixată și, prin urmare, de eficacitatea antrenamentului.
Pasul 4
Atașați un carabiner la sacul de perforare. Apoi utilizați un carabiner pentru a conecta sacul de perforare la lanț și conectați lanțul la cârligul fixat în tavan.
Pasul 5
Acoperiți toate găurile în exces făcute în tavan cu amestec de ipsos.
