Foxtrot este un dans de sală european care a devenit popular la începutul secolului al XX-lea. Elementele Foxtrot sunt încă relevante astăzi, sunt folosite în timpul unui dans lent în perechi. Dansul atrage în același timp prin ușurința, grația și eleganța sa.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a învăța foxtrot, alegeți o muzică lentă adecvată, cum ar fi blues. Încercați să faceți patru pași înainte, izvorând ușor cu fiecare pas. Luați în considerare acest lucru: unul - piciorul drept înainte, două - pas de arc etc. Folosind aceeași analogie, faceți patru pași înapoi. Deoarece foxtrot este un dans de pereche, urmați acești pași în perechi. Pentru a face acest lucru, partenerul trebuie să o ia pe doamnă de mână și să o ia în lateral la nivelul pieptului, iar cu cealaltă mână să țină partenerul în spatele ei deasupra taliei. Partenerul îi pune mâna liberă pe umăr. Dacă partenerul începe cu piciorul stâng, atunci partenerul, respectiv, cu dreapta.
Pasul 2
Foxtrot este dansat într-un cerc în sens invers acelor de ceasornic. Rotiți 45 de grade spre stânga și faceți doi pași elastici înainte (numărați: unu-doi, trei-patru). Apoi, trebuie să faceți dreapta 90 de grade. Pentru a face acest lucru, pe baza numărului de cinci, faceți un pas spre stânga și întoarceți-vă spre dreapta, șase - puneți piciorul drept. Apoi, faceți doi pași încet înapoi cu piciorul stâng, apoi pentru un număr de cinci - rotiți la stânga cu 90 de grade cu piciorul stâng, pentru un număr de șase - puneți dreapta. Apoi repetați aceste mișcări în perechi.
Pasul 3
Pentru a practica următoarea mișcare, stați cu spatele la centrul cercului, transferându-vă greutatea pe piciorul drept. Luați-l pe cel stâng spre stânga pentru un număr și puneți-l pe degetul de la picior, pe un număr de două - întoarceți corpul cu 45 de grade și așezați ușor piciorul drept pe călcâi. Pe numărul de trei sau patru, mutați trunchiul spre dreapta (pentru a face acest lucru, coborâți piciorul drept spre podea) încă 45 de grade. Cinci până la șase - puneți piciorul stâng. Numărați ritmic.
Pasul 4
Repetați această mișcare de încă trei ori. Dacă ați făcut totul corect, ar trebui să vă aflați în același loc în care ați început pașii. Apoi repetați mișcarea în perechi. Sarcina ta este să faci o întorsătură completă. Apropo, se poate face în două așa-numiți pași, adică repetați această mișcare de două ori, mărind lățimea pașilor. Combinați toate mișcările și dansați-le după muzică. Secvența poate fi variată în funcție de dorințele partenerilor. Principalul lucru este să asculți muzică și să „plutești”, predându-te pasului blând și elegant al foxtrotului european.
