Psihologia cumpărăturilor găsește diverse explicații pentru dependența psihologică de cumpărături: atât instinctul de acumulare, cât și cultul consumului. Dar adevăratele mecanisme ale acestui fenomen sunt mult mai profunde. Iar motivul pentru aceasta este hormonii. S-a dovedit mult timp că cumpărăturile furnizează creierului aceiași hormoni ca dragostea, dulciurile sau cadourile: dopamina - hormonul responsabil de plăcere, serotonina - pentru starea de bucurie, endorfine - pentru starea de fericire. Astfel, cumpărăturile devin un adevărat antidepresiv. Dar, dacă dorințele nu coincid cu posibilitățile, nu disperați. La urma urmei, există diferite modalități de a înșela corpul cu cea mai mică pierdere.
De exemplu, pentru a trata dependența de cumpărături, psihologii sugerează să urmeze o dietă de fericire, inclusiv banane, ciocolată, smochine și pește roșu în dieta ta. Aceste alimente sunt responsabile pentru producerea de serotonină. Pentru a obține dopamină, trebuie doar să mănânci ceva. După ce a mâncat, crește într-un ritm rapid, ceea ce, aparent, este motivul recomandării de a nu vizita magazinul pe stomacul gol.
Deoarece cumpărăturile nu sunt altceva decât autoafirmare, puteți folosi încă un sfat: ascultați antrenamente audio, vizitați un club de fitness, înscrieți-vă la cursuri de yoga. Ai grijă de tine și ocupă-te.
O modalitate eficientă de a-ți depăși dependența de cumpărături este să asculți melodii plăcute și care îți cresc hormonul bucuriei. Stilul muzicii nu este important - clasic sau pop, efectul este important: dacă evocă asocieri plăcute. Și când trageți din nou în magazin - porniți playerul și bucurați-vă.
Între timp, studiile din America susțin că femeile care petrec 17 ore pe săptămână la cumpărături erau mai subțiri și mai sănătoase decât femeile care fac cumpărături mai puțin frecvent și cheltuiesc mai puțină energie. În plus, cumpărătorii avizi aveau mai puține riduri și un aspect mai tânăr. Se pare că cumpărăturile pot fi articole și terapie reală. Și pentru a nu se transforma într-o manie, ar trebui să respectați câteva reguli simple:
1. Efectuați un audit în dulap, scrieți tot conținutul într-o listă separată și purtați această listă în portofel. Acest lucru va reduce semnificativ probabilitatea de a cumpăra un alt lucru inutil.
2. Nu cumpărați nimic pe principiul „Vreau nou”. Lucrul ar trebui să fie în stil cu restul dulapului.
3. Nu merge la cumpărături fără să mănânci și singur. Într-o stare de foame, dorința de a crește nivelul de dopamină crește, prin urmare, riscul de a cumpăra lucruri inutile crește semnificativ.
Fără excepție, psihologii, fără excepție, persoanelor care suferă de dependență de cumpărături, recomandă păstrarea chitanțelor care confirmă achiziția, ceea ce va face posibilă returnarea articolului, dacă este necesar. Din fericire, multe magazine merg cel mai des la întâlniri.
