Transa este o stare a unei persoane care este folosită de yoghini sau psihici pentru a obține informațiile necesare sau pentru a invoca viziuni mistice. În același timp, o persoană își concentrează conștiința la maxim și merge „în interiorul său”. Învățarea de a intra în transă necesită luni, uneori ani, de antrenament. Există mai multe metode pentru a intra în această stare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cel mai comun mod de a intra în transă este clasic, cu ajutorul mantrelor, respirației corecte și vizualizării soarelui. Intinde-te pe ceva ferm, astfel incat spatele sa fie complet plat. Hainele nu trebuie să fie strânse, să interfereze sau să fie zdrobite - dacă este necesar, schimbați hainele sau desfaceți butoanele. Relaxați-vă complet, nu vă mișcați sau nu vă gândiți la nimic. Urmăriți-vă respirația, dar nu încercați să o controlați. În timp ce inhalați, spuneți mantra „S-o-o-o-o”, iar la ieșire - „H-a-m-m-m-m”. După un timp, te vei simți ca și cum ai cădea într-un abis, poate o senzație de amorțeală. Când respirația este uniformă, repetați cealaltă mantră - „Om-mm-mm”. Imaginați-vă un soare strălucitor între sprâncene, încercați să-l vedeți cât mai clar posibil, astfel încât să vă apară un disc galben distinct în fața ochilor.
Pasul 2
Următoarea metodă a fost dezvoltată de Herbert Spingel, un psihiatru american. Aceasta este o metodă destul de simplă, care poate fi utilizată de începători. Culcați-vă sau găsiți o altă poziție confortabilă, cu capul sprijinit pe ceva. Ridicați ochii până în tavan, astfel încât să fie încordați. Respirați adânc și țineți-vă respirația câteva secunde, apoi expirați încet. Lăsați pleoapele și țineți-vă respirația. Repetați această procedură, dar fiți complet relaxat. Cu această respirație, puteți intra rapid într-o stare de transă. Pentru a vă recupera, concentrați-vă asupra respirațiilor și deschideți ochii.
Pasul 3
Așezați-vă confortabil cu mâinile pe genunchi sau cotiere. Uită-te la picioarele tale și încearcă să simți cât de grele sunt. Căutați-vă corpul, imaginându-vă că fiecare parte a acestuia devine treptat moale și grea. Când simți greutatea picioarelor, ridică privirea. Când ajungi la piept, închide ochii și începe să coboare, cântărind corpul. Simțiți relaxarea. La sfârșitul acestei proceduri, ar trebui să vă simțiți ca un monument de piatră mare și greu, cu acest sentiment va veni o stare de transă.
Pasul 4
Redați muzică cu sunetele unei tamburine africane sau a altui instrument de percuție care sună gol și clar. Stinge lumina. Culcă-te cu spatele drept, te poți acoperi cu o pătură. Închide ochii, concentrează-te pe ritm. Încercați să nu lăsați alte gânduri să vă intre în cap, fuzionați cu muzica.
Pasul 5
Este posibil să se determine că o persoană a intrat într-o stare de transă prin mai multe semne: nu există control asupra corpului, imaginile plutesc în fața ochilor, percepția timpului este distorsionată.
