Există multe forme de meditație și transă meditativă. Puteți introduce aceste stări în moduri diferite și acestea vă vor afecta simțul sinelui în moduri diferite. Cea mai ușoară cale de a intra într-o transă pe cont propriu va presupune relaxare, odihnă și câștig de energie.
Este necesar
- Loc linistit
- Player cu căști
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a intra în transă, pregătește-te. Oferiți-vă muzică directă care vă va ajuta să atingeți starea dorită. Trance sau techno vor face.
Pasul 2
Găsiți un loc în care nimeni nu va interfera cu realizarea transei. De exemplu, o cameră închisă sau cabana dvs. de vară - orice loc în care vă simțiți confortabil și fără distrageri, cum ar fi telefoanele sau televizoarele.
Pasul 3
Relaxați-vă, respirați adânc și culcați-vă. Asigurați-vă că vă simțiți confortabil. Nu trebuie să vă mișcați, altfel nu veți putea intra în transă.
Pasul 4
Puneți muzica și în timpul primei piese încercați să vă concentrați pe ritm și ritmuri. Îndepărtați complet mintea de orice gânduri care vă distrag atenția. Pentru a realiza acest lucru, încercați să utilizați imagini. De exemplu, imaginați-vă un nod uriaș pe care trebuie să îl dezlegați, concentrați-vă asupra acestuia și toate celelalte gânduri vă vor ieși din cap pe cont propriu.
Pasul 5
Odată ce simți că mintea ți-a curățat, începe să creezi imagini noi folosind un ritm de muzică. În imaginația dvs., puteți desena plante cu flori care se coc la ritmul tobei sau a oricărui alt proces.
Pasul 6
Repetați pentru a genera o imagine consistentă în cap. Lăsați corpul să se relaxeze și mintea să creeze. Și după un timp, gândurile tale vor dispărea complet, iar bătăile inimii tale se vor uniformiza în conformitate cu ritmul muzicii. Așa că ai ajuns în transă. Când veți ieși din această stare, veți fi plini de energie și vă veți simți împrospătați.
