O cantitate uriașă de stres asociată muncii, ritmul foarte rapid al vieții orașului, necazurile obișnuite de zi cu zi, aspiră ultimele rămășițe de forță de la o persoană. Ce e acasă? Internetul și televiziunea ne blochează activitatea, transformându-i în contemplatori pasivi, luând timp și energie pe care le-am putea cheltui pe lucruri mai utile. Cum să evitați epuizarea completă și să învățați cum să vă recuperați?
Instrucțiuni
Pasul 1
Luați yoga, dansul sau fitnessul, de exemplu. Dacă credeți că activitatea fizică cu oboseală mentală severă este cel mai bine evitată, vă înșelați. Trecerea competentă de la stres emoțional la stres fizic vă va ajuta să mențineți un echilibru de forță și energie. Doar asigurați-vă că faceți exerciții fizice sub îndrumare - contactați un instructor cu experiență - specialistul va corecta cursul cursurilor în modul corect și va distribui cu precizie încărcătura.
Pasul 2
Ia un animal de companie. Cel mai bine este dacă este un câine. Plimbările fără grabă înainte de culcare, aerul proaspăt vă va ajuta să vă recuperați, să vă adunați gândurile și să promovați un somn sănătos. În plus, animalul este o sursă constantă de emoții pozitive.
Pasul 3
Faceți o regulă să vizitați baia de baie cel puțin o dată pe săptămână, să ieșiți din oraș, să părăsiți locul de muncă cu o jumătate de oră mai devreme, să mergeți desculți pe jos (vara, bineînțeles), să mergeți la cinema, să vă răsfățați cu lucruri noi și lucruri pe care intenționați să le cumpărați de mult timp, dar întotdeauna amânate.
