Există multe tehnici de analiză și îmbunătățire a calității vieții tale. Una dintre aceste tehnici este desenarea unui „cerc al fericirii” (un alt nume pentru tehnică este „roata vieții”, „roata echilibrului vieții”).
Cum să desenezi
Pentru a crea un „cerc al fericirii”, trebuie să pregătiți o bucată de hârtie, creioane colorate sau creioane și busole. Puteți efectua tehnica în diferite moduri, ajustând-o pentru dvs.
Mai întâi trebuie să desenați un cerc mare cu o rază de 10 cm (cât mai mult posibil). Apoi întregul cerc trebuie împărțit în 8 sectoare egale, punând razele din centrul cercului. Razele trebuie scalate de la 1 la 10 (sau de la 1 la 5). Fiecare sector va însemna una dintre sferele vieții, astfel încât numărul lor poate varia, cel mai adesea există 8 dintre ele: familie, sănătate, relații, carieră, finanțe, spiritualitate, creștere personală, recreere. Unele cursuri sau cursuri au în vedere 6 sectoare și domenii: familie, viață personală, profesie, sănătate și sport, dezvoltare spirituală, caritate.
În general, puteți veni în mod independent cu acele domenii care sunt considerate importante în viața unei anumite persoane: de exemplu, „carieră” poate fi înlocuită cu „creativitate”, iar „familie” poate fi împărțită în „relație cu un soț "și" relația cu copiii ". Pentru comoditate, puteți desena mai multe cercuri cu un centru în interiorul celui mai mare, schimbând raza cu o diviziune la scară.
Apoi, puteți trece la cel mai important lucru - o evaluare obiectivă a anumitor domenii ale vieții voastre în conformitate cu scara propusă. Pentru fiecare domeniu, trebuie să răspundeți la întrebarea „Cât am realizat în carieră / viața de familie / stilul de viață sănătos etc.?” pe o scară de la 1 la 10 (unde 10 înseamnă „realizat complet”) sau de la 1 la 5, marcați această valoare și colorați sectorul selectat cu o anumită culoare.
Cum se analizează
După ce toate sectoarele cu o rază mai mare sau mai mică sunt vopsite în unele culori, puteți începe să analizați „cercul fericirii”. Mai bună și mai armonioasă este viața persoanei ale cărei sectoare sunt pictate cu valori aproximativ egale. Nu degeaba unii numesc această tehnică „roata vieții”, deoarece un obiect perfect rotund se rostogolește mai bine decât o figură cu margini inegale.
În viața reală, de obicei se întâmplă invers: o carieră de succes, dar sănătatea lasă de dorit sau o persoană realizată în relațiile de familie, dar nu se dezvoltă deloc spiritual. Pot exista multe exemple de asemenea.
Pentru unii oameni, cercul se dovedește, deși aproape egal, dar cu un diametru foarte mic. Cel mai probabil, acest lucru vorbește despre stima de sine scăzută, deoarece există puțini oameni care nu au un nivel de dezvoltare mai mare sau cel puțin mediu în orice domeniu.
Mai degrabă, un cerc perfect uniform de diametru mare nu este, de asemenea, o reflectare a realității. Poate că persoana respectivă a răspuns la întrebări și nu s-a evaluat în modul cel mai onest, deși, probabil, chiar a reușit să se realizeze în absolut totul. Asemenea muncitori norocoși și munci pot fi lăudați doar.
Cum se folosește
Dacă cercul se dovedește a fi inegal și „roata” evident nu se rostogolește, trebuie să schimbi ceva în viață sau în raport cu acesta. De obicei, se propune întocmirea unui plan în care să indicați modul în care puteți lucra pe un anumit domeniu al vieții. Mai mult, planul pentru cele mai neîmplinite și nereușite domenii ale vieții trebuie notat pe o foaie de hârtie împreună cu „cercul fericirii” sau într-un caiet separat. Se crede că ceea ce este notat pe hârtie este mai eficient decât doar gândit și stocat în memorie.
Periodic (la fiecare trei luni sau la fiecare șase luni) vă puteți regândi viața și puteți desena noi „cercuri de fericire”. Acest lucru vă va permite să vă vedeți propria dinamică de dezvoltare, precum și să conturați un plan de acțiune suplimentar.
