Aspră și neplăcută, catifelată și melodică, oricare ar fi vocea, aceasta afectează întotdeauna percepția unei persoane. Desigur, vrei ca oamenii să-ți placă vocea, dar nu toată lumea își poate spune vocea la maximum. Motivul pentru aceasta constă în incapacitatea de a controla respirația, ligamentele nedezvoltate, mușchii gâtului strâns și, uneori, în stare de sănătate precară.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cel mai important lucru pe drumul spre stăpânirea vocii este stăpânirea exercițiilor de respirație. Înainte de a începe cursurile de control al respirației, mergeți la o întâlnire cu un otorinolaringolog pentru a exclude bolile respiratorii.
Pasul 2
Exercițiile de gimnastică respiratorie au ca scop eliberarea organelor care formează vocea de stres excesiv. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați respirația diafragmatică inferioară. Faceți următoarele exerciții:
Pasul 3
Intinde-te pe spate cu o mana pe stomac si cealalta sub spate. În număr de trei, inspirați adânc prin nas în timp ce scoateți simultan burta. Țineți-vă respirația timp de două sarcini și începeți să expirați încet prin gură, trăgând în stomac și scoțând un șuierat.
Pasul 4
Poziția inițială: în picioare, umerii desfăcuți și ușor coborâți, spatele drept. Respirați profund prin nas, ca și când ați inhala un parfum. Trebuie să expiri mai încet decât să inspiri, ca și când ai sufla pe sticlă înghețată.
Pasul 5
Mergeți încet, controlându-vă respirația, inspirați în 2 pași și expirați și în 2. În timp, creșteți treptat expirația la 10 pași.
Pasul 6
Stai sau ridică-te. Inspirați prin nas cu o întârziere de 2 secunde. Expirați în porții scurte, numărând cu voce tare 1, 2, 3, 4, 5. Apoi repetați la fel, după ce inspirați spunând 6, 7, 8, 9, 10.
Pasul 7
Imaginează-ți că ești foarte obosit. Relaxați-vă, dar țineți-vă spatele drept. Este ușor, ca și cum ai chema pe cineva în ajutor, să te ridici. Geamătul ar trebui să se afle pe sunetul „n” sau „m”, atașând vocalele la acesta: „mmmmo-mmma-mmmu”. Sunetul ar trebui să meargă liber și monoton, ca și cum ar trece de-a lungul stâlpului, ridicându-se și sprijinindu-se pe nas, dinți, frunte.
Pasul 8
Trebuie să efectuați exercițiile fără probleme de 5-6 ori pe lecție timp de 10 minute în fiecare zi. Ascultați-vă pentru a le face cel mai eficient. Cu exerciții de respirație adecvate, vocea ta va curge liber fără tensiune, va deveni mai profundă, vrăjitoare și puternică.
