Pentru cei care își găsesc vocea tremurată și slabă, există o veste bună: vă puteți dezvolta vocea cu sarcini simple, la fel ca dezvoltarea mușchilor în timpul sportului. Faceți exercițiile de mai jos în mod regulat dimineața pentru a vă ajuta vocea să devină puternică și armonioasă, pronunția mai clară și veți fi energizat pe tot parcursul zilei.
Instrucțiuni
Pasul 1
În timp ce vă aflați în fața oglinzii, expirați, apoi inspirați și, în timp ce aveți suficientă respirație, pe măsură ce expirați, pronunțați fiecare dintre următoarele sunete: „și”, „e”, „a”, „o”, „y”. Adică, mai întâi, dintr-o răsuflare, spuneți „iiiiiii”, apoi „eeeeeeeeee” etc. Asigurați-vă că respectați secvența de sunete indicată, faceți exercițiul lent, repetați de 3 ori. Sunetul „și” are cea mai mare frecvență și ajută la creșterea intensității circulației sângelui. În timpul pronunțării sunetului „e”, zona capului și a gâtului este inclusă în proces. Pronunția sunetului „a” are un efect pozitiv asupra zonei pieptului. În timpul exercițiului cu sunetul „o”, circulația sângelui inimii se îmbunătățește. Pronunțarea sunetelor „y” are un efect benefic asupra abdomenului inferior.
Pasul 2
Acum lucrați cu sunetul „m”. Închideți gura, rostiți sunetul „m” la început foarte liniștit, a doua oară mai tare și a treia oară - cât mai tare posibil, astfel încât corzile vocale să fie tensionate. Exercițiile cu sunetul „m” activează pieptul și abdomenul.
Pasul 3
Exersează cu sunetul „r”. Oferă energie și putere vocii. Înainte de acest exercițiu, trebuie să vă relaxați limba cât mai mult posibil. Pentru a face acest lucru, așezați vârful limbii în spatele dinților superiori din față și faceți un sunet similar cu „mârâitul” unui tractor - „rrrrrr”. Apoi expiră, apoi inspiră și „mârâie” pronunțând în mod activ „r”. Mai departe expresiv, cu un sunet de rulare "r" citiți următoarele cuvinte: volan, orez, îngheț, rublă, bucătar, ritm, covor, gard, inel, brânză, aripă, mărfuri, iarbă, rol, liliac.
Pasul 4
Ultimul de făcut este așa-numitul „exercițiu Tarzan”. Ridică-te drept, strânge degetele într-un pumn, expiră și apoi inspiră adânc. Pe măsură ce expiri, începe să pronunți tare în ordine toate sunetele de la primul exercițiu, în timp ce te lovești simultan pe piept. Acest antrenament contribuie la dezvoltarea unui timbru în care autoritatea personală este întărită uimitor, deoarece vocea devine mai joasă și mai profundă, cuvintele rostite capătă mai multă greutate și fac o impresie mai mare.
Apropo, exercițiul lui Tarzan este, de asemenea, utilizat în mod activ pentru a preveni infarctul miocardic și răcelile.
