Toată lumea are vise în fiecare seară. În timp ce unii oameni cred că nu visează, ei greșesc. Creierul funcționează astfel încât visele să apară când adorm. Un alt lucru este că nu toată lumea și nu întotdeauna își amintesc visele, crezând că nu le văd. Capacitatea de a memora și de a-ți aminti visele este ușor de învățat.
Principalul lucru care este necesar pentru memorarea viselor este dorința de a le aminti. În timpul zilei, trebuie să vă gândiți în mod regulat la vise, puteți vorbi cu prietenii sau puteți citi literatură pe această temă. Va fi util să vă amintiți câteva dintre visele pe care le-ați avut.
Este deosebit de important seara, înainte de a adormi, să evocăm dorința de a ne aminti visul chiar în noaptea aceea.
Creierul funcționează în cicluri, acest lucru afectează și visele. Somnul profund alternează cu un somn mai alert. Prin urmare, există mai multe vise într-o singură noapte. Trezindu-ne în toiul nopții, ne putem aminti visul pe care tocmai l-am văzut, dar va fi șters foarte repede din memoria noastră. Pentru a nu-l uita până dimineața, trebuie să îl înregistrați, desigur, nu complet, cel puțin câteva cuvinte cheie.
Este foarte important să ne amintim visul imediat după trezire, pentru că va fi mult mai dificil de făcut mai târziu. Deși există momente în care amintirea are loc la prânz sau chiar seara.
Dacă nu vă amintiți visul dimineața, puteți utiliza o tehnică simplă pentru a ajuta suprafața memoriei. Pentru a face acest lucru, concentrați-vă pe senzațiile tactile și vedeți care dintre ele este cea mai atentă. Să zicem felul în care capul atinge perna. Simțiți textura țesăturii, moliciunea etc. După 3-4 secunde, comutați-vă atenția asupra senzației din altă parte a corpului. De exemplu, simțiți pătura cu mâna, observați cum se simte. Astfel, treceți peste mai multe puncte din corp unde vă este atenția. În timpul acestui exercițiu, gândurile se opresc și un episod de vis poate pâlpâi în memorie. Când se întâmplă acest lucru, este important să vă agățați de el, să îndreptați atenția maximă asupra acestuia. Dacă reușiți, atunci datorită unui mic episod va fi posibil să vă amintiți întregul vis.
Dacă amintirea nu s-a întâmplat, nu vă descurajați și încercați din nou a doua zi dimineața. În câteva zile îți vei aminti, dacă nu toate visele pe care le-ai avut noaptea, atunci cel puțin unul dintre ele.
