Mulți oameni au auzit despre vise lucide, dar doar câțiva reușesc să afle ce este în practică. În același timp, visele lucide sunt disponibile pentru aproape orice persoană - pentru a le vedea, trebuie doar să urmezi o anumită succesiune de acțiuni.
Este necesar
un jurnal al viselor
Instrucțiuni
Pasul 1
Amintiți-vă că visarea lucidă necesită energie. Oamenii cu energie bună au deseori vise lucide spontan. Toți ceilalți trebuie să acumuleze energie, fără ea, visele nu pot fi realizate. Pentru a acumula energie, exclude certurile, argumentele și orice altă comunicare emoțională din viața ta. Învață să nu-ți faci griji despre fleacuri, rămâi calm în orice situație. Câștigând cel puțin un anumit nivel de pace interioară, veți economisi multă energie și veți veni mult mai aproape de a visa.
Pasul 2
Formați o intenție de a efectua o acțiune într-un vis. De exemplu, un exercițiu clasic este intenția de a vă privi mâinile în vis. Mergând la culcare, intenționați să efectuați această acțiune - adică, doar priviți-vă palmele în vis. Nu ar trebui să doriți acest lucru, dar să știți că veți urma cu siguranță această acțiune. Comparați două intenții - de exemplu, intenția de a merge să beți apă și intenția de a vă privi mâinile în vis. Pentru a bea apă, nu depuneți efort - pur și simplu mergeți și beți. Intenția de a privi mâinile ar trebui să fie exact aceeași.
Pasul 3
Fii răbdător. Poate dura mai mult de o lună să aștepți primul vis lucid. Dar dacă nu renunți, atunci într-o zi vei reuși cu siguranță. Păstrați un jurnal al viselor, notându-vă toate visele în el - o astfel de concentrare asupra viselor apropie visele lucide și vă permite să nu abandonați practica. Dacă nu ai timp să îți completezi jurnalul dimineața, descrie-ți visele pe o bucată de hârtie, în doar câteva cuvinte. Seara, folosind aceste note, îți vei aminti visele și le vei nota în detaliu.
Pasul 4
Știți cum să faceți distincția între visele obișnuite vii și visele lucide. Principala caracteristică a visului lucid este o înțelegere clară că dormi și că tot ce te înconjoară visează. Un moment de conștientizare poate apărea spontan sau în momentul în care îți amintești intenția de a efectua acțiunea dorită - de exemplu, privește-ți mâinile. Îți privești mâinile și în acest moment parcă te trezești în vis. Conștientizarea preia, începe visul. De obicei durează câteva secunde, mai rar minute. Visătorii cu experiență pot visa ore în șir, dar acesta este un nivel foarte înalt.
Pasul 5
Rețineți că cel mai bun moment pentru a visa este dimineața, de la aproximativ 4 la 7 dimineața. Puteți accelera apariția viselor dacă vă treziți cam la 5 dimineața, mergeți cam 15 minute, faceți ceva. Apoi du-te din nou la culcare. O astfel de scurtă pauză stimulează conștientizarea, probabilitatea de a visa este foarte mare.
Pasul 6
Amintiți-vă că visarea este dificilă, dar este și mai dificil să faceți progrese în visare cât mai des posibil. Pot exista mai multe vise pe noapte, de obicei două sau trei nopți cu vise pe săptămână. Cele mai multe vise apar dimineața.
Pasul 7
Poți intra direct în vis în momentul adormirii, dar aceasta este o metodă complexă care necesită multă practică. Cu ochii închiși, relaxați-vă și încercați să opriți dialogul intern. Acordați atenție petelor de culoare din fața ochilor, încercați să le îmbinați. Când apare o pată mare de aceeași culoare, uită-te la ea. La un moment dat, va începe să se risipească, în spatele său veți vedea un fel de peisaj de vis. După aceea, el va începe să se strecoare peste tine și te vei regăsi într-un vis fără să pierzi conștiința.
