Sporturile extreme înspăimântă și încântă o mulțime de oameni în același timp și nu este surprinzător faptul că numărul persoanelor care doresc să facă astfel de sporturi nu scade, ci crește. Unul dintre cele mai dificile, dar spectaculoase și populare tipuri de sporturi extreme este parkour - arta de a depăși obstacolele orașului. Trucurile efectuate de maeștrii parkour încântă începătorii, dar toată lumea ar trebui să știe că momentul cheie în orice truc este aterizarea. Dacă decideți să studiați parkour-ul și să învățați trucuri neobișnuite, trebuie mai întâi să învățați cum să aterizați corect pentru a vă menține sănătatea și a vă asigura siguranța salturilor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Merită să începeți să lucrați la tehnica de aterizare de la o înălțime mică - nu mai mult de doi metri. Săriți întotdeauna doar la locul pe care îl urmăriți vizual din punctul de salt. Determinați exact unde urmează să aterizați, vizualizați procesul de aterizare.
Pasul 2
Pentru a vă pregăti corpul pentru o aterizare sigură, împingeți de pe suprafața de pe care urmează să săriți, împingându-vă în sus - în acest fel, când aterizați, veți izvora de la sol și împingerea va fi înmuiată. Când împingeți în timp ce săriți, țineți genunchii aproape de piept pentru a grupa și evaluați traiectoria aterizării de mai jos.
Pasul 3
Nu aterizați niciodată pe picioarele îndreptate - acest lucru poate provoca răniri. Când aterizați, îndoiți ușor genunchii pentru a înmuia impactul și ghemuiți-vă la sol pentru a reduce și mai mult riscul de rănire.
Pasul 4
În plus, nu trebuie să aterizați pe piciorul plin, ci pe degetele de la picioare - acest lucru vă va permite, de asemenea, să vă aruncați la pământ. Nu uitați să vă echilibrați brațele, reglând poziția trunchiului în spațiu - brațele ar trebui să funcționeze armonios cu picioarele și ar trebui să fie antrenate la fel de atent și des ca glezna.
Pasul 5
Înăbușiți impactul la aterizare, nu numai cu picioarele, ci și cu palmele. Odată ce veți învăța să aterizați corect, veți stăpâni îndemânarea parkourului suficient de repede.
