Boxerii știu cât de important este să poți înfășura corect un bandaj de box în jurul mâinilor. Atunci când sunt înfășurate corespunzător, protejează mâinile de răni, mai ales atunci când se antrenează fără mănuși, absorb umezeala și împiedică umezirea interiorului mănușilor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Bandajul corect trebuie să aibă o lungime de cel puțin 3,80 m. Alegeți un bandaj din bumbac natural de la producători de renume: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Mulți boxeri preferă așa-numitele bandaje mexicane din tifon elastic. Au un sistem de fixare convenabil care utilizează cârlige și bucle speciale.
Pasul 2
Acordați atenție opțiunii de a bandaja peria cu un bandaj cu o buclă. Așezați degetul mare în bucla bandajului. Acum întindeți bandajul de-a lungul dosului mâinii, departe de degetul mare. Înfășurați încheietura mâinii de 2-3 ori. Ar trebui să se potrivească confortabil în jurul zonei înfășurate fără a se încreți.
Pasul 3
Acum, rulați banda elastică de-a lungul spatelui mâinii de la degetul mare până la roz și înfășurați mâna de câteva ori - acest lucru va rezolva complet articulațiile degetelor. Bandați degetele de la degetele mici: glisați bandajul între degetul roz și degetul inelar.
Pasul 4
Acum înfășurați bandajul o dată în jurul încheieturii, treceți de la spate la degetul mare și înfășurați din nou bandajul în jurul acesteia. Faceți o cifră 8 și rulați banda elastică în jurul spatelui mâinii între degetul mare și arătătorul. Înfășurați restul bandajului în jurul încheieturii mâinii și fixați-l cu velcro. Banda ar trebui să țină ferm încheietura mâinii, dar să nu interfereze cu mișcările mâinilor.
Pasul 5
Înfășurarea unui bandaj fără buclă diferă în doar câteva puncte. Așezați capătul bandajului între degetul arătător și degetul mare. Acum glisați bandajul peste primele articulații ale degetelor din spatele mâinii, trecând la palma dintre degetul mare și arătătorul.
Pasul 6
Înfășurați banda elastică în jurul încheieturii mâinii de mai multe ori și ghidați-o pe spate până la încheietura mâinii. Rotiți-vă în jurul încheieturii mâinii, apucați degetul mare și rotiți-l în jurul său o dată.
Pasul 7
Acum glisați din nou bandajul prin brațul superior până la încheietura mâinii. Faceți 2-3 rotiri în jurul degetului mare și treceți la primele articulații ale degetelor. Rupeți capătul liber al bandajului în două și legați-l cu o buclă.
