Cursurile de dans aduc abilitatea de a vă controla propriul corp și încrederea în sine, de a dezvolta plasticitate, simțul ritmului și de a crește stima de sine. Acesta este un mod minunat de a arunca energie, o oportunitate pentru eliberare și exprimare de sine. Dacă decideți să învățați să dansați, trebuie să alegeți o direcție specifică și un studio adecvat.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, gândiți-vă la ce direcție vă poate permite sănătatea și condiția fizică. Pentru persoanele de vârstă matură, dansurile de stradă energice (break dance, de exemplu) nu sunt potrivite, dar tangourile expresive sau flamenco sunt întotdeauna strălucitoare și cu senzație interpretată de dansatori cu o anumită experiență de viață. Dacă aveți probleme articulare sau varice ale extremităților inferioare, va trebui să renunțați la dansul irlandez sau la flamenco, care implică o încărcătură gravă pe picioare. Persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular sau cu probleme cu coloana vertebrală (sciatică, osteocondroză, hernie intervertebrală) sunt sfătuiți să consulte un antrenor sau medicul curant înainte de a începe orice exercițiu. Excesul de greutate este rareori o contraindicație a oricărei direcții și cu antrenament intensiv dispare rapid și, de exemplu, un dans oriental arată deosebit de impresionant atunci când este interpretat de o femeie cu forme curbate.
Pasul 2
Ascultă-te - dansul ar trebui să se potrivească cu caracterul tău. Dacă ești energic și ușor, aproape orice ți se potrivește, mai ales latina, clubul și dansul de stradă. Pentru femeile cărora nu le este frică să atragă atenția asupra lor, există domenii precum plasticul cu benzi, dansul cu stâlpii. Oamenii pasionați vor fi interesați de tango și flamenco, și flegmatic și calm - dansuri de sală, în special vals lent și vienez, dansuri indiene. Direcții naționale atât de extraordinare precum dansul scoțian, irlandez, țigan câștigă popularitate. Și pentru iubitorii de exotice există o astfel de opțiune ca dansul tribal - așa-numitul dans „tribal”, care combină elemente atât ale dansurilor naționale din diferite culturi, cât și ale ritualurilor primitive. Arată foarte ciudat și vrăjitor. Dacă ați visat întotdeauna la balet, atunci există școli de dans clasic pentru adulți. Desigur, este puțin probabil să urcați pe scena Teatrului Bolshoi, pentru aceasta trebuie să studiați încă din copilărie, dar puteți atinge anumite înălțimi cu o muncă grea.
Pasul 3
Atunci când alegeți un studio de dans, acordați atenție recenziilor celor care l-au vizitat deja, varietății de direcții oferite. Personalitatea antrenorului nu ar trebui să vă facă antipatie. Unele școli și studiouri oferă lecții de probă gratuite - nu vă leneși și mergeți, evaluați echipamentul sălilor de instruire, comportamentul profesorului, simțiți-vă cât de confortabil sunteți aici.
