A uita 80% din ceea ce citești după o săptămână este normal și nu înseamnă că ai o memorie proastă. Dar există 7 trucuri magice care vă vor ajuta să vă amintiți ceea ce citiți mai fiabil.
1. Citește mai puțin pentru a memora ceea ce ai citit.
Oamenii consumă astăzi mai multe informații decât pot păstra în cap. Cercetătorii din Statele Unite estimează că în 2009 americanul mediu a fost expus la 100.000 de cuvinte pe zi (ceea ce este puțin probabil să scadă astăzi). Practic, fluxul de cuvinte curge către noi prin telefon și computer. O sută de mii de cuvinte reprezintă volumul a două cărți decente.
Anul trecut, cercetătorii de la Universitatea din Melbourne au descoperit că cei care urmăreau emisiuni TV săptămânale le uitau mult mai repede decât cei care urmăreau o emisiune TV pe săptămână. Spectatorii au răspuns la întrebări despre spectacol imediat după vizionare și apoi din nou după 140 de zile. Cei care se uită la televizor des, după mai mult de patru luni, nu-și mai puteau aminti despre ce era programul. Spre deosebire de cei care se uită la televizor o dată pe săptămână, ei au răspuns mult mai exact la întrebările chestionarului. La fel e și cu cititul.
Takeaway: pentru a vă aminti mai bine ce ați citit, citiți mai puțin. Încercați să vă alegeți cărțile cu mai multă atenție și să reduceți cantitatea de lectură utilizând rețelele sociale și site-urile web.
2. Repetați textul
Psihologul german Hermann Ebbinghaus a descoperit „curba uitării”. Scade abrupt în primele 24 de ore după ce am aflat ceva nou. Fără eforturi speciale, veți uita 80% din informațiile noi mâine.
Concluzie: Povestește tot ceea ce este important și interesant chiar în prima zi, iar cunoștințele vor fi depuse în capul tău.
3. Aplică imediat ceea ce înveți
Citirea „utilă” va deveni și mai eficientă dacă aplicați cunoștințele acumulate imediat. Este mai bine să nu înghițiți astfel de cărți întregi, ci să citiți capitolele și să introduceți imediat idei noi în viață.
Takeaway: Încercați acum: împărtășiți acest articol cu cineva astăzi.
4. Citiți în porții și în circumstanțe diferite
Fotoliul preferat și pătura moale sunt fetișul celor mai mulți iubitori de carte. Cu toate acestea, dacă citiți în același mediu tot timpul, memorarea dvs. va fi mai rea. Informațiile obținute în circumstanțe diferite și în locuri diferite nu se amestecă în cap și sunt mai bine absorbite.
Veți fi surprins, dar pentru o mai bună memorare este important să citiți nu „vorac” timp de câteva ore la rând, ci în porțiuni de jumătate de oră sau oră. Pauzele vă vor ajuta să înțelegeți mai bine ceea ce citiți.
Concluzie: Citiți într-un alt cadru.
5. Nu depozitați cărți
Când suntem siguri că în orice moment ne putem întoarce la carte, creierul crede că nu mai are nevoie să memoreze ceea ce a citit - principalul lucru este că își amintește „unde se află”. Oamenii de știință de la Universitatea din Melbourne numesc acest lucru „efectul memoriei externe” și asociază memoria slabă cu dezvoltarea internetului. Adică, dacă eliminăm informațiile din accesul permanent, ne vom aminti mai bine.
Concluzie: Nu depozitați cărți. Dă-le pe ale tale și citește-le pe cele împrumutate. Dacă îi promiți unui prieten să dea o carte de citit (chiar dacă cu o întoarcere) înainte de a începe să citești, creierul tău va înțelege că această carte nu va fi întotdeauna la îndemână, astfel încât cel mai valoros lucru este mai bine să-ți amintești imediat și pentru o perioadă lungă de timp. La fel, cărțile pe care le-ați citit și care sunt obligate să le întoarceți sunt mai bine amintite.
6. Faceți note în câmpuri, diagrame și hărți mentale
Da, la școală am fost învățați că este imposibil să „mâzgălim pe câmp” Cu toate acestea, psihologii asigură că notele, subliniind, întrebările de la margini sunt foarte utile pentru a vă aminti ce ați citit.
Concluzie: Schemele, hărțile mentale și schițele sunt, de asemenea, ceea ce aveți nevoie.
7. Definiți scopul lecturii înainte de timp.
Și cele mai importante sfaturi date de Peter Kamp, autorul cărții „Speed Reading”: când deschideți cartea, determinați din timp de ce, de fapt, o citiți. Ce este cu adevărat important și valoros pentru tine? Ce anume doriți să vă amintiți și pentru cât timp?
Concluzie: Răspundeți cât mai specific posibil. Cu un astfel de prompt, creierul va înțelege mai bine către ce departamente de stocare să trimită informațiile primite.
