În ciuda afirmațiilor multor oameni că nu visează, acest lucru nu este cazul. Toată lumea vede vise. Doar că toată lumea are abilități diferite de a le aminti. Cineva își amintește totul în detalii vii și colorate, cineva doar pasaje vagi, iar unii sunt convinși că visele nu le vizitează, pur și simplu pentru că nu le pot aminti deloc.
Somnul și fazele sale
Absolut toată lumea își poate aminti visele.
Unii oameni au o capacitate înnăscută de a-și aminti visele în detaliu. Cei care nu au această abilitate nu trebuie să se supere. Acest lucru poate fi învățat dacă există o dorință.
Există două faze principale ale somnului la om:
Somn REM sau mișcare rapidă a ochilor (REM). În această fază, activitatea creierului este crescută, ritmurile inimii și ale respirației sunt accelerate, ochii se mișcă repede, uneori este posibilă zvâcnirea membrelor. În timp ce se află în această fază a somnului, o persoană vede vise vii, ușor de reținut.
Faza somnului lent. În funcție de adâncimea somnului, activitatea creierului scade, inima și ritmurile de respirație devin mai puțin frecvente. Ochii devin nemișcați. Visele văzute în această fază nu sunt de obicei amintite, cu excepția cazurilor rare. Dar visele apar și în această fază.
Somnul începe cu o fază de somn cu undă lentă, care durează 80-90 de minute, urmată de o fază de somn REM, care durează 5-10 minute. Treptat, durata somnului cu unde lente scade, iar somnul REM crește. Până la a cincea sau a șasea oară, somnul REM poate dura aproximativ o oră.
Tehnici de memorare a viselor
O persoană își amintește vise mai bune văzute în faza de somn REM. De asemenea, un vis care a fost visat direct în momentul trezirii este amintit mai des. Pentru a vă aminti mai bine visul, puteți calcula aproximativ timpul și vă puteți trezi în momentul în care creierul se află în faza de somn REM.
Unul dintre punctele importante în amintirea viselor este stabilirea. Trebuie să te culci cu gândul că, la trezire, trebuie să-ți amintești visul.
De asemenea, poți să-ți iei ceva de genul unui talisman. Stabiliți-vă faptul că, atunci când vedeți acest obiect, trebuie să vă amintiți un vis. Trebuie să-l agățați peste pat, astfel încât să fie primul lucru care vă atrage atenția când vă treziți.
Pentru a vă aminti mai bine visul, trebuie să dormiți suficient. Acest lucru este important, deși în viața de zi cu zi se dovedește destul de rar.
Este recomandabil să dormiți fără iluminare artificială. Puteți desena perdelele.
După trezire, nu efectuați mișcări bruște. Când te trezești, deschide doar ochii. Încercați să nu vă gândiți la ziua următoare, dar începeți imediat să vă amintiți visul. În astfel de momente, el poate fi amintit până în cel mai mic detaliu.
Pentru a învăța rapid să memorezi în detaliu visele, le poți scrie fără să uiți de lucruri mărunte. Trebuie să notați totul, chiar dacă este vorba de pasaje separate sau imagini vagi vagi. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți un caiet special și să îl păstrați lângă pat.
Dacă vă exersați în mod constant să vă amintiți visele, după un timp, va fi mai ușor de făcut. Ca în orice practică, principalul lucru este antrenamentul constant, iar rezultatul nu va întârzia să apară.
