Când te uiți la patinatori cu experiență, este uluitor cât de grațios și repede efectuează piruete. Pentru a manevra pe patine, trebuie să stăpâniți virajele laterale și rotațiile din jurul axei. Cum să porniți roțile?
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a face o întoarcere în timpul rulării, trebuie să împingeți piciorul exterior înainte și să vă înclinați ușor în direcția în care doriți să înfășurați. Așezați cizma în fața dvs. pe toată lungimea patinei. Picioarele nu trebuie întinse larg, în mod optim puțin mai puțin decât lățimea umerilor. Te poți ajuta cu tot corpul: corpul și brațele desfăcute îți trag picioarele și tu în ansamblu.
Pasul 2
Întoarceți-vă în pași mici, pășind cu patinele în direcția corectă. Alternativ, greutatea corporală este transferată de la un picior la altul. Această metodă este utilizată la schimbarea direcției frontale de deplasare la „inversare” și invers. Această tehnică este probabil cea mai populară atât în rândul amatorilor, cât și al profesioniștilor. O astfel de viraj se poate face la orice viteză prin rotirea numărului necesar de grade în jurul tău și alegerea unei direcții.
Pasul 3
Deoarece suntem cu toții diferiți și corpul funcționează asimetric, este mai convenabil pentru unii să se întoarcă la dreapta, alții la stânga. Începeți să învățați să vă întoarceți în direcția care o face mai ușoară. Și apoi stăpânește rotația în cealaltă direcție.
Pasul 4
Întoarceți-vă cu busola. Pentru a face acest lucru, îndoiți ușor un picior și așezați-vă pe el. Al doilea picior este extins spre lateral, ușor înainte, iar degetul său se rotește în direcția dorită. Cu această metodă, centrul cercului este un picior îndoit, în jurul căruia se face un arc cu o patină cu role.
Pasul 5
Pivotați pe tocuri și degetele de la picioare. Pentru a face acest lucru, îndoiți ușor genunchii, distribuind uniform greutatea corpului pe ambele patine. Picioarele într-o poziție ușor mai îngustă decât lățimea umerilor, dar cu un picior în fața celuilalt, în funcție de direcția de rotație. Dacă doriți să virați la stânga, așezați cizma dreaptă în fața dvs.
Pasul 6
În pasul următor, vă transferați greutatea corpului pe degetele de la ambele picioare în mod egal, ridicându-vă călcâiele la aproximativ doi centimetri de podea, dar nu mai mult. În acest moment, întoarceți-vă pe degetele de la picioare, apoi coborâți călcâiele la sol și distribuiți greutatea corpului în mod egal pe ambele picioare.
Pasul 7
Aveți grijă când vă întoarceți în acest fel. Dacă, la întoarcere, greutatea corporală este deplasată cu un picior, vă veți deplasa conform principiului „busolei”, iar patina poate merge înainte sau se poate întoarce înapoi. După finalizarea rotației, cu tocurile pe pământ, distribuiți rapid și uniform centrul de greutate pe ambele picioare. Dacă suportul este încă pe degetele de la picioare, rolele vor aluneca afară de sub tine.
