Cum Să înveți Să Meditezi

Cuprins:

Cum Să înveți Să Meditezi
Cum Să înveți Să Meditezi

Video: Cum Să înveți Să Meditezi

Video: Cum Să înveți Să Meditezi
Video: Cum sa meditezi! Ghid pentru incepatori „Totul despre Meditatie 3” 2024, Martie
Anonim

Pentru a învăța cum să meditezi, trebuie să înțelegi că este o afacere foarte serioasă. Practica meditației necesită anumite fundamentări teoretice și practice și, uneori, sfaturi medicale, fără de care este imposibil să stăpânești acest proces. Ea nu tolerează frivolitatea și implică anumite cerințe pentru student.

Cum să înveți să meditezi
Cum să înveți să meditezi

Este necesar

ajutoare pentru meditație

Instrucțiuni

Pasul 1

Pregătește-te pentru curs. Fiți clar cu privire la elementele de bază în funcție de care decideți să învățați cum să meditați. Va fi mai bine dacă mergeți la un centru special și acționați sub supravegherea unui profesor-instructor. Consultați un profesionist din domeniul sănătății dacă aveți probleme psihice sau emoționale.

Pasul 2

Pregătiți-vă zona de studiu. Dacă locuiți într-un oraș cu familia, explicați-le că aveți nevoie de confidențialitate. Desemnați un moment în care cel mai bine este să nu vă deranjeze, opriți telefonul. Amintiți-vă că locul dvs. de meditație ar trebui să fie, în primul rând, calm, curat și aerisit. La începutul orelor, aceasta este o condiție prealabilă, deoarece trebuie să fii capabil să te conectezi cu forțe naturale, amintind locuri umplute cu energiile necesare.

Pasul 3

Alegeți un timp pentru a practica. Cineva este mai potrivit pentru dimineața devreme, în timp ce alții preferă seara târziu. Cel mai important lucru este un sentiment de confort și pace, care vă va permite să practicați fără întrerupere.

Pasul 4

Este necesar să se dezvolte sensibilitatea mâinilor. Cu mâinile tale, vei putea identifica energiile pozitive și negative pentru tine. În timp, veți începe să înțelegeți, de exemplu, care plante sunt potrivite pentru dvs. și care nu. Același lucru este cazul animalelor. Energia animalelor în absența anumitor abilități se poate amesteca cu fluxurile de energie și poate interfera cu fluxul lor. Prin urmare, cel mai bine va fi dacă vă mutați animalele de companie departe de locul de meditație.

Pasul 5

Alocați suficient timp pentru activitățile dvs. Bineînțeles, pentru a atinge orice scop, este necesar să ne străduim în mod constant și să acționăm. Practica sistematică și regulată vă va conduce cu siguranță la ea.

Pasul 6

Mutați-vă înainte de meditație. Puteți merge puțin sau faceți câteva exerciții pentru a crește flexibilitatea corpului și a ameliora tensiunea musculară. Acest lucru vă va ajuta să vă reglați corpul și mintea în mod corect, iar activitățile dvs. vor fi mai fructuoase.

Recomandat: