Anularea acelorași sarcini și sarcini la locul de muncă poate duce la stres grav. O persoană începe să experimenteze oboseală și iritare constante, iar mersul la muncă se transformă în tortură. Câteva sfaturi te vor ajuta să devii mai pozitiv și să îți iubești slujba.
1. Găsiți cauza iritației. Dacă aveți un conflict cu conducerea, merită să analizați toate opțiunile pentru rezolvarea problemei. Nu va fi de prisos să ascultați părerea obiectivă a unei persoane din exterior.
Sau poate nu simțiți coeziune în echipă? Cel mai bun mod de a vă apropia de colegi este să vă ajutați reciproc la locul de muncă: nu vă fie teamă să cereți sfaturi și nu ezitați să vă ajutați. Încearcă să nu ratezi evenimentele corporative pentru a nu fi considerat o „oaie neagră”.
2. Asigurați-vă locul de muncă confortabil. Păstrați fotografiile de familie în sertarul de sus al biroului sau aduceți-vă floarea preferată în ghiveci de acasă. Agățați calendarul naturii într-un loc proeminent, astfel încât să vă puteți odihni ocazional ocazional.
3. Luați pauze scurte. Dacă lucrați cu oameni și simțiți că sunteți pe punctul de a exploda dintr-o supraabundență de informații, ieșiți afară și respirați adânc și expirați.
Puteți juca tenis de masă la unele dintre afaceri în timpul pauzei de prânz. Dacă un birou nu este disponibil, invitați colegii sau conducerea să organizeze divertisment similar „pentru a îmbunătăți performanța”. 15 minute de joc - și acum, sunteți deja în formă.
Dacă ideea tenisului de masă nu a fost susținută, ia cu tine un antrenor de mână (un cerc pliant, o minge pentru dezvoltarea mâinilor etc.) și aranjează momente fizice în timpul pauzelor tehnice sau al prânzului.
4. Ridică din umeri mai des. Neurologii se asigură că tensiunea tinde să se acumuleze în punctul de sus între omoplați. Ca măsură preventivă, trebuie să efectuați un exercițiu simplu: trageți umerii câteva secunde și relaxați-vă.
Încercați să vă schimbați poziția la birou la fiecare 30 de minute. Mergeți cât mai mult posibil: urcați scările către un alt departament, de exemplu.
5. Indragosteste-te. Flirtul ușor cu un coleg poate stimula și stimula nu numai stima de sine, ci și performanța.
