Patinajul artistic realizat de profesioniști este atrăgător și fascinant. Cu toate acestea, această ușurință la exterior nu înseamnă că elementele sunt suficient de ușor de realizat. De fapt este o muncă destul de grea. Dar cu o dorință puternică, le poți stăpâni.
Este necesar
- - patine;
- - Ice Arena;
- - un mentor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Aflați elementul de bază al patinajului artistic - arcuri. Dacă învățați cum să le efectuați corect, atunci restul se vor dovedi aproape singuri. Arc în față pe marginea exterioară a creastei. Așezați-vă picioarele cât mai aproape unul de celălalt. De asemenea, trebuie să fie perpendiculare. Îndreptați degetul de la piciorul drept înainte în direcția diapozitivului. Întindeți brațele pe ambele părți, cu palmele în jos.
Pasul 2
Mutați-vă greutatea corpului pe piciorul drept. Asigurați-vă că genunchiul este îndoit în același timp. Îndreptați piciorul stâng și întoarceți degetul. Bineînțeles, țineți-vă spatele drept, menținând în același timp o postură mândră și frumoasă. Acum trebuie să navigați corect la marginea exterioară. Pentru a face acest lucru, deplasați-vă puțin greutatea corpului spre axa centrală a cercului imaginar de-a lungul căruia vă deplasați.
Pasul 3
Întinde mâna dreaptă. Amintiți-vă această poziție, deoarece va fi utilizată în mod constant în majoritatea elementelor de patinaj artistic. Amintiți-vă că cu cât faceți mai multe arcuri și cu cât vă lăsați mai adânci pe margine, cu atât alunecarea dvs. va fi mai frumoasă. După ce ați studiat arcul pe un picior, lucrați acest element pe celălalt. Dacă nu, atunci vă veți dezvolta unilateral.
Pasul 4
Exersează arcul de pe piciorul drept înapoi pe coasta exterioară. Stai pe ambele picioare. Degetele de la picioare sunt împreună și tocurile sunt separate. Întindeți brațele în lateral, coborâți palmele în jos. Din nou, mențineți spatele drept și îndoiți puțin picioarele la genunchi.
Pasul 5
Efectuați o împingere ușoară cu piciorul stâng pentru a nu cădea înapoi. Împingeți cu întreaga margine a lamei, nu doar cu vârful. Mutați-vă greutatea la piciorul drept. Extindeți piciorul liber înapoi și întoarceți degetul. Păstrați picioarele îndoite, deoarece acest lucru vă va ajuta să mențineți echilibrul.
