Diverse combinații de note determină un aflux în terminațiile nervoase. Dacă nutrienții lipsesc, atunci o persoană se simte slabă și deprimată. Acest efect este adesea cauzat de așa-numita muzică grea. Compozițiile preferate sau pur și simplu armonioase, dimpotrivă, fac creierul să producă dopamină - hormonul bucuriei și fericirii. Nu fiecare melodie, chiar dacă este lentă și lirică, ajută la relaxare și bucurie. Este important să alegeți exact acele compoziții care vor avea un impact pozitiv asupra dvs.
Instrucțiuni
Pasul 1
Muzica clasica. Oamenii de știință de la Universitatea din Chieti (Italia) au efectuat o serie de studii asupra influenței muzicii clasice asupra oamenilor și au descoperit „efectul Vivaldi”. S-a dovedit că ascultarea a cel puțin unei piese din acest compozitor în fiecare zi îmbunătățește memoria la persoanele în vârstă. Această descoperire a determinat mulți experți să studieze probleme similare. Oamenii de știință nu au nicio îndoială că muzica clasică extinde capacitățile fiziologice ale unei persoane, dar pentru a prelungi efectul, trebuie să-l ascultați în mod regulat. Se crede că calmează, ajută la relaxare și îmbunătățesc somnul „Melody” de Gluck, „To Elise” de Beethoven, preludiurile lui Chopin, „Peer Gynt” de Grieg, „Little night serenade” de Mozart, „Dreams” de Schumann.
Pasul 2
Sunete ale naturii. Muzicoterapia a fost unul dintre instrumentele psihoterapeutice auxiliare de câteva decenii. Adesea sunetele naturii sunt alese pentru a practica cu o persoană bolnavă sau slăbită. S-a dovedit că cântatul păsărilor sau sunetul surfului ajută la relaxare, la amintirea momentelor plăcute ale vieții, la uitarea problemelor și la transportul mental într-un loc în care nu există agitație, ci doar pace și fericire.
Pasul 3
Mantre. Cuvântul „mantra” este tradus din sanscrită ca „un instrument pentru implementarea unui act mental”. În hinduism și într-o serie de alte religii, mantra este considerată o cântare spirituală, o vrajă. Fiecare silabă sau chiar sunet într-o mantră are o semnificație profundă, de exemplu, combinația sacră a literelor „om” sau „aum”. Orientalistul A. Paribok împarte toate mantrele în două clase. Mantrele din prima clasă ar trebui recitate de o persoană care a atins iluminarea spirituală, în timp ce a doua clasă ar trebui să aibă efect indiferent de tipul de transmisie. În orice caz, mantrele sunt un set de vibrații sonore pozitive care sunt capabile să corecteze câmpul energetic al unei persoane. Puteți descărca colecții de mantre pe Internet fără probleme. Majoritatea compozițiilor sunt repetarea repetată (cântarea) unei anumite mantre de către interpret însoțită de acompaniament muzical. O singură ascultare a unor astfel de compoziții produce un efect relaxant, ascultarea repetată întărește sistemul imunitar și dă energie.
Pasul 4
Chill-out, ambient. Pentru a vă relaxa, puteți asculta compoziții chill-out sau ambientale. Pentru a te potoli, sunt suficiente 2-3 piese. Dacă ascultați mai mult, persoana de obicei cade într-o stare pe jumătate adormită, iar creierul începe să studieze undele theta (spre deosebire de undele beta în stare activă).
Pasul 5
Muzica religioasă. Muzica religioasă are un efect vindecător și relaxant. Poate fi împărțit condiționat în mai multe grupuri:
1. Cântarea bisericească sau spirituală
2. Muzica de orgă
3. Clopotele.
Sunetele oricărui grup modifică frecvența vibrațiilor celulelor corpului uman. În anii '70 ai secolului trecut, oamenii de știință din Uniunea Sovietică au descoperit că o astfel de muzică ameliorează anxietatea, fricile, insomnia, nervozitatea, ameliorează stresul. Comisia de stat, în legătură cu implantarea pe scară largă a punctelor de vedere ateiste, a considerat studiul de nesuportat, dar câteva decenii mai târziu, oamenii de știință de la universitățile Yale și Stanford au ajuns la aceleași rezultate.
