Cântăreața populară Valeria poate fi numită cu încredere una dintre cele mai elegante și mai îngrijite vedete din Rusia. Potrivit artistei, secretul tinereții și frumuseții sale este simplu - un aspect frumos și o figură impecabilă vin rar din natură, pentru a-ți menține atractivitatea, trebuie să lucrezi constant.
Valeria are puțin peste 40 de ani. Este mama a trei copii și arată pur și simplu uimitoare - frumoasă, în formă, luxoasă. Până acum nu a făcut o singură intervenție chirurgicală plastică. Fără îndoială, aceasta este o consecință a stilului său de viață echilibrat - cântăreața nu bea, nu fumează și duce un stil de viață sănătos. Mănâncă bine, face jogging dimineața și merge regulat la sală, alternând activitatea aerobă cu cursurile de yoga.
Alimentația corectă este cheia unei figuri subțiri
Valeria monitorizează cu atenție echilibrul dietei sale. Mănâncă bine și nu mănâncă deloc afumate, prăjite, dulci și amidon. De mult timp a abandonat consumul de unt, cafea, maioneză și practică mese separate - nu combină produse care conțin carbohidrați și proteine într-o singură masă.
Cântăreața mănâncă de 5-6 ori pe zi în porții mici. Baza dietei sale este cerealele, fructele de mare, legumele și fructele. Bea 2,5 litri de apă purificată pe zi.
Unul dintre principalele secrete ale slăbiciunii și sănătății excelente, consideră refuzul de a lua cina - Valeria nu mănâncă după șase seara. În plus, obiceiul săptămânal al cântăreței a început să aranjeze zilele de post, când în timpul zilei bea doar chefir.
Ocazional, artista se răsfăță cu dulciuri speciale pentru alimentația crudă - acestea sunt create pe bază de fructe uscate sau fructe proaspete. Cipurile de mere îi plac în mod deosebit.
Yoga este o sursă de sănătate
Cântăreața este sigură că fără yoga, aceasta este baza sănătății sale mari. Șase ani de pregătire regulată au făcut-o mai flexibilă și mai puternică, și din punct de vedere moral. Salteaua de yoga o însoțește pe Valeria chiar și în turneu. Pentru a prelungi adolescența, trebuie să vă exercitați cel puțin 15 minute pe zi. În opinia ei, minimul zilnic obligatoriu ar trebui să includă:
- Mai multe asane pentru a menține flexibilitatea coloanei vertebrale
- Exerciții de respirație
- Meditație și relaxare.
Îngrijirea pielii - rețetele Valeriei
Contrar credinței populare, cântăreața populară este încrezătoare că îngrijirea pielii de înaltă calitate nu înseamnă utilizarea unor creme extrem de scumpe. Prin urmare, în timp ce vizitează saloane de înfrumusețare, Valeria folosește adesea remedii casnice. Deci, una dintre preferatele ei este masca de smântână din sat. Steaua este spălată exclusiv cu o bucată de gheață din infuzie de mușețel. De asemenea, folosește măști gata făcute cumpărate în magazin, preferatele ei conțin colagen. Pentru pleoape, cântărețul folosește adesea apă de trandafiri - 10 minute, iar umflăturile și cearcănele de sub ochi dispar.
Cu toate acestea, Valeria crede că adevăratul secret al tinereții și frumuseții veșnice este bunătatea și căldura care strălucesc în ochii unei persoane, dezvoltarea constantă de sine, precum și încrederea în sine și propria irezistibilitate.
