Vara este cea mai sănătoasă și mai așteptată perioadă a anului. În acest moment, oamenii mănâncă mai multe alimente proaspete, se mișcă mai mult, iau vitamine naturale D, pleacă în vacanță și, ca urmare, primesc mai puțin stres. Cu toate acestea, vara trece atât de repede încât nu veți avea timp să vă uitați înapoi, deoarece toamna vine deja. Psihologii au întocmit o listă de lucruri pe care este de dorit să le aibă timp să le facă înainte ca ora de vară să se termine.
Instrucțiuni
Pasul 1
Picnic. Mănâncă mai mult în aer liber. Puteți lua micul dejun pe verandă dacă locuiți acasă sau mâncați în parc. Nu mai mâncați în fața televizorului sau a computerului atunci când puteți face un picnic cu vecinii.
Pasul 2
Scapă de lanțurile sociale. Vara este momentul să vă opriți computerele și să petreceți cât mai puțin timp în rețea. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să reduceți la minimum utilizarea computerului. Desigur, comunicarea cu prietenii este mai bună în realitate decât în lumea virtuală.
Pasul 3
Odihnește-te cât mai mult lângă apă. Are un efect calmant asupra corpului. Uită-te la apă și simți-te liniștit și calm. Întindeți-vă pe țărm sau, mai bine spus, înotați. Pentru mulți oameni, cele mai vii amintiri din copilărie sunt asociate cu apa.
Pasul 4
Mergeți mai mult. Lăsați mașina să ia o pauză. În loc de autobuz, folosiți o bicicletă, role sau pur și simplu faceți o plimbare. Nu trebuie să pleci doar pentru că trebuie. Mergeți de-a lungul terasamentului sau prin pădure. Pune-ți niște muzică drăguță și pleacă la drum. Dacă tot aveți nevoie de un motiv pentru a merge la plimbare, aduceți-vă câinele sau sunați-vă prietenii.
Pasul 5
Bea piureuri. Se prepară foarte ușor vara. Probabil puteți găsi fructe proaspete în grădina sau magazinul dvs. Puneți orice fruct într-un blender, câteva cuburi de gheață, turnați lapte peste tot și amestecați. Beți smoothie-uri în drum spre serviciu, la școală sau doar relaxați-vă într-un hamac din țară.
Pasul 6
Plantează ceva. Ar putea fi doar câteva crenguțe de verdeață pe pervaz sau o mică minifermă pe balcon. Încercați să aveți grijă de ceva care are nevoie de îngrijire, mai ales dacă nu aveți încă copii. Cumpărați flori de interior, cum ar fi un palmier.
