Oamenii care adesea trebuie să vorbească în public sau doar să vorbească mult în timpul zilei se confruntă adesea cu problema de a-și curăța vocile și corzile vocale. Uneori vocea dispare cu totul din cauza stresului excesiv. Prin urmare, merită să urmați recomandările dovedite pentru curățarea și punerea în scenă a vocii.
Este necesar
Paul
Instrucțiuni
Pasul 1
Puneți coloana vertebrală la loc. În mod ciudat, baza unei voci frumoase și clare este tocmai o coloană dreaptă și o postură frumoasă. Probabil că ați observat că oamenii se ghemuit. Nu pot pronunța nimic inteligibil, deoarece plămânii lor sunt strânși într-o postură indirectă. Așadar, stați pe podea, așezați picioarele la lățimea șoldului și îndreptați-vă complet spatele. Țineți capul drept și priviți înainte. Începeți să coborâți încet vertebra cervicală în jos, adică înclină-ți capul treptat. După aceea, începeți să coborâți întreaga regiune dorsală împreună cu mâinile. În poziția finală, ar trebui să spui și să atingi podeaua cu mâinile. Apoi, exact în același ritm, reveniți la poziția inițială.
Pasul 2
Coborâți mărul lui Adam în jos. După ce simțiți vertebrele și le puneți la locul lor, continuați cu următorul exercițiu. Mai întâi, bâjbâi mărul lui Adam cu 2 degete și fă câteva căscături persistente. În timpul unui căscat adânc, apăsați mărul lui Adam sub poziția inițială. Acesta este un mecanism foarte eficient pentru clarificarea vocii!
Pasul 3
Scăpați de respirație șuierătoare. Așezați mâna chiar deasupra abdomenului (pe diafragmă) și faceți câteva chicoteli intermitente: „X-x-x-x-x-x”. Simțiți contractul diafragmei. Faceți 3-4 serii de câte 1 minut fiecare. Râdeți, în acest fel, în fiecare dimineață și vi se oferă o voce clară și clară!
Pasul 4
Fă-ți vocea mai puternică. Respirarea burticii vindecătoare ne va ajuta în acest sens. Puneți mâna pe stomac și inspirați și expirați brusc un minut. Relaxați-vă după mușchii abdominali și începeți să spuneți orice frază în timp ce expirați! Aceasta este o tehnică foarte eficientă pentru clarificarea vocii și crearea unui ton puternic.
Pasul 5
Faceți exercițiul de limbă vietnameză. Introduceți 3-4 degete în pumn în gură și spuneți în timp ce inspirați: "nga - ngo - ngu - nge - ngya". Finalizați această sarcină în decurs de 2 minute, nu mai mult! Vei simți imediat cum se schimbă vocea ta!
