Dansul ajută la dezvoltarea grației și plasticității, îmbunătățește coordonarea mișcărilor și contribuie la menținerea unei forme fizice bune. Datorită unui program selectat corespunzător și a dorinței elevului de a învăța, puteți scăpa de îndoiala de sine și de teama atenției tuturor.
Este necesar
- - un stilou;
- - hârtie;
- - formule de calcul al activității fizice.
Instrucțiuni
Pasul 1
Acordați atenție vârstei. Elaborați diferite programe în funcție de vârsta studenților. Dacă elevii tăi sunt copii, atunci trebuie să te bazezi mai mult pe momente distractive și să te concentrezi pe jocuri distractive de dans în clasă. În acest fel, copiii vor învăța toate mișcările de bază mai repede și mai ușor.
Pasul 2
Dacă elevii dvs. sunt adulți, atunci în acest caz explicați logic, concentrați-vă asupra elementelor de bază necesare ale mișcării. Încercați nu numai să explicați și să arătați elementele de dans de mai multe ori, ci și să le repetați cu elevii, astfel încât să dezvolte memoria musculară.
Pasul 3
Aflați nivelul de performanță atletică al elevilor dvs. Acest lucru este important pentru pregătirea corectă a programului de instruire. În funcție de ce nivel se află în grup, ar trebui să calculați sarcina sportivă pentru fiecare persoană din clasa dvs.
Pasul 4
Faceți calculele de încărcare foarte atent. După ore, elevii nu ar trebui să aibă disconfort sever la nivelul mușchilor, deoarece acest lucru poate avea un efect negativ asupra stării lor fizice. Este foarte important să nu-i descurajezi să continue să danseze.
Pasul 5
Amintiți-vă că, în funcție de tipul de dans pe care îl predați, pereche sau individ, depinde și de ce grupe musculare trebuie să vă concentrați în timpul încălzirii. La urma urmei, pe ei va cădea cea mai mare lucrare în timpul antrenamentului principal.
Pasul 6
Construiți-vă programul în jurul a trei părți principale: încălzire, parte principală și concluzie. În timpul încălzirii, ca în multe alte sporturi de dans, cel mai bine este să începeți exercițiile cu capul și gâtul și să terminați cu încălzirea picioarelor și a degetelor.
Pasul 7
În partea principală, concentrați-vă pe dezvoltarea diferitelor grupe musculare și descompuneți mișcările de bază și pașii de dans. Alegeți acele mișcări care sunt personificarea direcției înseși a dansului pe care îl predați.
Pasul 8
În partea finală, puteți aranja un stil liber din mișcările învățate sau amintiți pașii și dansurile care au fost dezasamblate în lecțiile anterioare.
