Subțire, îngrijită, frumoasă. Ani Lorak este una dintre acele figuri publice care arată întotdeauna perfect. Cum să obții un corp perfect urmând recomandările unui cântăreț celebru?
După 35 de ani, devine mai dificil să arăți perfect. Vedetele spectacolului sunt adesea motivatoare în această chestiune. Una dintre ele este Ani Lorak. Artistul este mereu proaspăt și în formă. Cum reușește să rămână în formă perfectă? Această întrebare este pusă de mulți și Ani împărtășește de bună voie secretele ei de frumusețe.
Spre un corp subțire
Totul începe cu mentalitatea potrivită. Este important să-ți stabilești un obiectiv clar, să creezi o imagine pentru care să te străduiești.
Regimul corect de băut este o condiție importantă. În timpul interviului, Lorak a menționat în repetate rânduri că bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Începe cu ea în fiecare dimineață. 1 pahar înainte de mese vă permite să reglați corpul pentru a funcționa corect. Un lichid curat dă putere, ajută la eliminarea toxinelor și a altor substanțe nocive. În mașina cântăreței există întotdeauna o sticlă de apă. De asemenea, ajută la întreruperea senzației de ușoară foame.
Pentru comoditate, puteți instala un program pe telefonul dvs. mobil care vă va reaminti necesitatea de a umple lichidul din corp.
Dacă doriți să obțineți silueta perfectă, atunci iubitorii de cafea vor trebui să-și modereze apetitul. Vedeta își permite să bea nu mai mult de 2 căni dintr-o băutură revigorantă pe zi. Cofeina accelerează deshidratarea corpului, dăunează sănătății inimii și a pielii.
Dinții dulci vor trebui, de asemenea, să se reconstruiască. Se recomandă consumarea dulciurilor în prima jumătate a zilei, în timp ce metabolismul nu a încetinit. În caz contrar, efectele deliciilor vor fi depuse pe stomac, părți laterale și fese sub formă de grăsime.
Ani Lorak nu este un fan al dietelor care duc la epuizare. El crede că pierderea în greutate ar trebui abordată cu un cap, astfel încât pierderea în greutate să nu afecteze bunăstarea. Uneori își permite să mănânce o porție de jetoane preferate, dar numai la prânz. Seara, astfel de feluri de mâncare sunt tabu.
Mesele după-amiaza trebuie să fie cât mai discrete. Este mai bine să renunțați la alimentele prăjite, grase, cu amidon. Cântăreața sfătuiește să acorde preferință salatelor de legume, cerealelor, peștelui.
Dacă, după schimbarea dietei, foamea începe să chinuiască, puteți mânca câteva mere sau alte fructe.
Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 19:00. În caz contrar, stomacului îi va fi greu să facă față mâncării, deoarece corpul este pregătit să doarmă.
Activitatea este o filozofie specială
Pentru a menține mușchii în formă bună, trebuie să faci sport cel puțin 30 de minute pe zi. Nu trebuie să fie antrenamente istovitoare! Este mai important să fii atent la întinderea întregului corp și la rezolvarea zonelor cu probleme. Rezultatul va fi vizibil după o lună de antrenament regulat.
În fiecare dimineață, Anya face stretching, genuflexiuni, scânduri, exerciții de moară, își scutură abdomenul și face flotări. Artistul nu-și pierde timp în meditație. Ajută la acordarea pozitivului.
Un stil de viață sănătos, activitate și o schemă dietetică adecvată îi permit lui Ani Lorak să arate frumos, să-și mențină silueta într-o formă impecabilă.
