Vă puteți dezvolta vocea prin exerciții, la fel cum vă dezvoltați mușchii din brațe sau picioare prin exerciții. Vocea dvs. va deveni mai eufonică și mai joasă, gama sa se va extinde și pronunția dvs. se va îmbunătăți. Exercițiul fizic se face cel mai bine dimineața, te va energiza toată ziua. Ca rezultat al antrenamentului, nu numai vocea ta va deveni mai calmă, ci și gândurile tale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Stai în fața oglinzii. Expirați tot aerul din plămâni și apoi, în timp ce inspirați, pronunțați următoarele sunete: „Iiiiiiii”, „Eeeeeeee”, „Aaaaaaaaa”, „Ooooooooo”, „Uuuuuuuuuu”. Această secvență este obligatorie, deoarece trebuie întotdeauna să începeți cu cea mai mare frecvență. Efectuați aceste exerciții cât mai încet posibil, făcând trei abordări pentru fiecare sunet.
Pasul 2
Dacă, în timp ce pronunți litera „Eu”, îți pui palma pe cap, atunci vei simți o ușoară vibrație a pielii. Acest lucru indică o circulație sanguină mai intensă. Pronunția vocalei „E” antrenează gâtul și gâtul. Pronunțarea literei „A” afectează pieptul. Sunetul „O” - are un efect benefic asupra inimii, crescând aportul de sânge. În timp ce pronunțați sunetul „U”, veți simți impactul asupra abdomenului inferior.
Pasul 3
Apoi, trebuie să activați zona pieptului și a abdomenului, pentru aceasta, pronunțați sunetul „M” cu gura închisă. Exercițiul trebuie repetat de trei ori: prima dată - în liniște, a doua oară - puțin mai tare și a treia oară - cât mai tare posibil, pentru a simți cum se încordează corzile vocale. Așezați palma pe stomac, ar trebui să simțiți o vibrație puternică.
Pasul 4
Acordați o atenție deosebită sunetului „P”, îmbunătățește pronunția și vă conferă voce și putere și energie. Încălziți-vă mai întâi: ridicați vârful limbii la dinții superiori și „mârâiți” ca un tractor.
Pasul 5
După aceea, puteți trece la exercițiu. Expirați mai întâi, apoi în timp ce inspirați, începeți să spuneți „Rrrrrr”. Apoi, pronunță următoarele cuvinte cât mai expresiv posibil (nu uita să evidențiezi consoana „P”): bucătar, orez, ritm, liliac, marfă, aripă, îngheț, covor, inel, rublă, rol, brânză și așa mai departe.
Pasul 6
Ca o concluzie, puteți face „exercițiul Tarzan”. În timp ce pronunți sunetele de la primul exercițiu, bate-ți pieptul cu pumnii strânși. Acest exercițiu este cea mai bună prevenire a răcelii și miocardului. După terminarea exercițiului, veți observa că bronhiile dvs. s-au curățat de mucus, că respirația a devenit liberă. Faceți acest exercițiu dimineața, deoarece are un puternic efect afrodisiac și energizant.
