Plictiseala este o stare de depresie care este adesea o consecință și un tovarăș al inacțiunii. În alte cazuri, acest cuvânt denotă dorul unei persoane absente, a unei afaceri sau a unei ocupații. Dacă nu vă distrageți atenția de la gândurile grele, în timp, starea se poate transforma în depresie și alte tulburări psihologice. Prin urmare, este important în etapa inițială să depășești plictiseala prin orice mijloace, a căror principală este o activitate plăcută care necesită toată atenția ta.
Instrucțiuni
Pasul 1
Aproape orice activitate, chiar și una foarte simplă și de rutină, te poate salva de o stare de plictiseală constant bântuită. Principalul lucru este că te captează complet, ceea ce înseamnă că este interesant pentru tine. Hobby-ul îl îndeplinește pe rolul unui apărător împotriva plictiselii. Dacă vă îndoiți de alegerea unei astfel de activități secundare, treceți din considerațiile temperamentului dumneavoastră. Deci, pentru extrovertitii activi, explozivi, sporturile extreme sunt potrivite, iar pentru persoanele flegmatice - arte și meserii calme: ardere, pictură pe lemn, cusut, broderie. Dansul este un hobby universal, potrivit pentru proprietarul oricărui temperament.
Pasul 2
Starea de spirit momentană este, de asemenea, corectată cu ajutorul oricărui tip de activitate. Dacă plictiseala și lipsa de acțiune v-au prins cu ochiul liber, citiți o carte care a fost păstrată de mult timp; curățați-vă locul de muncă. Verificați programul pentru ziua curentă, următoarea și întreaga săptămână: există întâlniri care pot fi reprogramate pentru moment?
Pasul 3
Plictiseala poate fi confundată cu un obicei înrădăcinat de a fi în mișcare și acțiune constantă. Perioadele liniștite sunt atât de rare încât par nenaturale și provoacă disconfort. Cu toate acestea, nu putem decât să profităm de ele. Retrați-vă și relaxați-vă. Opriți toate sursele de zgomot. Așezați-vă în poziție verticală și confortabil, de preferință pe podea, mai degrabă decât pe un scaun. Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației: când inspirați, pieptul și abdomenul se extind, iar când expirați, se îngustează. Inhalând, absorbiți forța și lumina, iar cu expirația, eliberați oboseală, tensiune, iritație.
Pasul 4
Dorul după o persoană care nu este cu tine acum este demn de o conversație separată. Există mai multe moduri în care te poți liniști în funcție de distanța dintre tine și perioada de timp în care ești departe. Prima este conexiunea la internet. Astfel de programe de mesagerie precum Qip, ICQ, Miranda și altele permit nu numai schimbul liber de mesaje text aproape oriunde în lume, ci și efectuarea de apeluri video. Astfel, dacă prietenul tău se află într-o zonă în care Internetul este conectat, îl poți vedea și auzi și schimba știri.
