Dacă decideți să vă încercați în snowboarding, atunci în primul rând pregătiți-vă pentru dificultăți. Snowboardingul nu este doar divertisment, ci și un sport și, practicând acest lucru, riști să te învineți, luxații și uneori răni mai dureroase. Cu toate acestea, majoritatea problemelor pot fi evitate luând în serios sportul.
Instrucțiuni
Pasul 1
Ar trebui să începeți cu o încălzire. Încercați să vă amintiți lecțiile de educație fizică și toate exercițiile pe care le-ați făcut. Corpul tău, precum și anumite grupuri musculare, articulații și tendoane, sunt stresate pentru prima dată de ani de zile. Prin urmare, în primul rând, este necesar să pregătiți corpul pentru eventuale căderi.
Pasul 2
Desigur, cu greu vei putea pleca imediat. Mai întâi, găsiți un loc plat unde puteți atașa montura fără probleme. Cel mai probabil, chiar și intrarea în tablou va fi o problemă pentru dvs. Totul este o chestiune de practică. Încercați să simțiți placa, săriți pe ea, simțiți-i greutatea. Când înțelegeți ce ne așteaptă, puteți coborî pe o mică înclinație.
Pasul 3
Primul lucru de învățat este alunecarea pe marginea călcâiului. Placa are două margini - spate și față. Fața este cea din fața ta, iar spatele este în spate. Cu scândura legată, aduceți-vă greutatea înapoi, împingând marginea călcâiului, astfel încât să împiedicați mișcarea. Pentru a începe să alunecați, apăsați ușor pe marginea degetelor cu degetele de la picioare. Încercați să faceți totul cât mai neted posibil, puneți mâinile în față și mențineți genunchii ușor îndoiți. Dacă simțiți că viteza crește, mutați-vă corpul înapoi pentru a încărca marginea călcâiului. În prima etapă, sarcina dvs. este să învățați cum să mențineți echilibrul, să controlați viteza și să vă puteți opri rapid.
Pasul 4
Apoi ar trebui să încercați să alunecați pe marginea frontală. Acest lucru va fi ușor incomod, deoarece va trebui să mergeți înapoi. Există două moduri de a stăpâni această tehnică. Prima modalitate este să stați imediat cu spatele la coborâre. Pentru a începe să vă mișcați, trebuie să mutați corpul la marginea călcâiului și să încetiniți - la marginea din față. A doua metodă: stați pe tablă cu fața spre coborâre, apoi în salt, întoarceți 180 de grade. Puteți privi pista fie peste umăr, fie aproape.
Pasul 5
Când ați însușit ambele tipuri de alunecare, puteți începe exercițiul Falling Leaf. Numele său corespunde traiectoriei călătoriei tale. Stați cu fața spre pantă, adică trebuie să vă sprijiniți pe marginea călcâiului. În timp ce alunecați, încercați să încărcați piciorul drept mai mult decât stânga, adică trebuie să împingeți mai mult pe călcâiul drept. În același timp, întoarceți umerii în aceeași direcție. Vrei ca placa să schimbe direcția, dar să rămână pe margine. Încărcați piciorul opus pentru a reveni la poziția inițială.
Pasul 6
Ultimul lucru de învățat este sistemul de frânare a marginii călcâiului. Pentru a vă opri la viteză mare, înclinați-vă puțin corpul înapoi pentru a aduce centrul de greutate la marginea călcâiului. Făcând acest lucru, veți simți că bordul a început să se desfășoare. În acest moment trebuie să vă așezați puțin, să întoarceți umerii peste pantă și să apăsați pe marginea călcâiului. Cheia este să mențineți marginea degetului ridicată, altfel veți prinde pe pantă și veți cădea cu fața în jos.
