O bicicletă de exerciții este o modalitate ușoară de a vă îmbunătăți corpul acasă, un instrument excelent care vă ajută să vă consolidați spatele, abdomenul, picioarele și brațele. Desigur, îl puteți cumpăra în magazin sau îl puteți echipa cu dispozitive simple și îl puteți face de pe o bicicletă obișnuită.
Instrucțiuni
Pasul 1
Mai întâi scoateți rulmenții de pe coloana de direcție, de asemenea, fixați furca din față cu un con de prindere.
Pasul 2
Schimbați biela din stânga a ansamblului de cărucior standard pe o bielă cu un asterisc, conectați-l pe acesta din urmă la pinionul superior cu același număr de dinți folosind un lanț. Vă rugăm să rețineți că prin caneluri trebuie tăiate la capetele arborilor ansamblurilor de picior și de transport, astfel încât bielele să poată fi rotite la 180 ° și întărite cu o pană.
Pasul 3
Acum înlocuiți pedalele de pe manivele de mână cu bucșe, instalați cleme pentru degetele de pe picioare, care vor ajuta nu numai la împingerea pedalelor, ci și la tragerea lor în sus. Glisați bucșa de fixare pe bara de direcție pentru a vă asigura că lanțul este tensionat în siguranță.
Pasul 4
Lanțul este demontat astfel. Puneți lanțul pe fălcile menghinei (trebuie să fie îndepărtate cu aproximativ 5 mm) și acum, folosind un pumn cu un diametru de 3 mm, bateți puntea necesară, astfel încât să rămână în placa exterioară inferioară, acum detașați lanțul și adăugați sau eliminați verigi. Conectați verigile lanțului în ordine inversă.
Pasul 5
Apoi, faceți un suport, astfel încât simulatorul să poată sta constant pe podea. Puteți face această opțiune: un suport de suport dintr-o țeavă de oțel de jumătate de inci (lungime de aproximativ 1,5 m) sub forma unui triunghi isoscel. Vă rugăm să rețineți că capetele conductei trebuie aplatizate și îndoite puțin și, de asemenea, faceți găuri corespunzătoare diametrului axului roții din spate.
Pasul 6
Sudați un gard de rupere din același material pe tijă. Instalați suportul pentru picioare, acesta este atașat la furca din față sub coroană cu un șurub. Puneți tuburi de cauciuc pe capetele suportului. Pentru a preveni posibilitatea de rotație inversă, scoateți plăcuțele de frână de pe butucul roții din spate.
Simulatorul este gata!
