Astăzi, tot mai multe femei aleg dansul pe burtă ca antrenament sportiv pentru a se menține în formă. Nu provoacă senzații neplăcute, nu epuizează corpul, nu te face să transpiri. Și, în același timp, dansul pe burtă are multe beneficii. În primul rând, este frumos. Și în al doilea rând, este foarte util.
Cursurile de dans oriental sunt un adevărat program de reabilitare pentru cei care fac puțin sport. Este aproape ca înotul pentru un corp „amorțit” din stilul de viață de la birou. Rezistență excelentă la influențele mediului, stres și supraalimentare.
Modelarea corpului
Cursurile de dans din burta pot crea multe metamorfoze spectaculoase cu corpul. Datorită dansului din burtă, forma este restabilită și corpul este modelat. Excesul de grăsime din locurile „problematice” - burta și coapsele - dispare mult mai repede. Mușchii bazinului și coloanei vertebrale sunt întăriți. Ameliorează durerile de spate și gât, face articulațiile mobile.
Indreptarea posturii
Prin întărirea coloanei vertebrale, postura este îndreptată. Flexibilitatea crește, aparatul vestibular este antrenat și coordonarea mișcărilor se îmbunătățește. Congestia de sânge dispare, fluxul sanguin începe să circule mai repede, mai ales în partea inferioară a corpului, ceea ce este foarte important pentru femei, deoarece menstruația dureroasă este ameliorată și bolile „feminine” sunt vindecate.
Antrenament muscular
Pentru cei care practică dansul pe burtă, forma sânilor este menținută mai mult timp, celulita este redusă, mușchii gambei sunt antrenați și capătă o formă frumoasă. Pentru persoanele care suferă de migrenă, durerile de cap dispar după efort. De asemenea, din practicarea dansurilor orientale, abdominalele sunt întărite, mușchii perineului sunt antrenați, iar intestinele revin la normal. Dansul din burta satureaza corpul cu endorfine, creste rezistenta la stres, confera sexualitate si incredere in sine.
Planificarea sarcinii
Aceasta nu este o listă completă a schimbărilor pe care le presupune dansul oriental. Dar cea mai importantă proprietate a dansului pe burtă este asociată cu sarcina. Mai degrabă, cu planificarea sa. Datorită dansurilor orientale, mulți au reușit să rămână însărcinată mai ușor, iar sarcina lor a continuat fără complicații și efecte secundare sub formă de dureri de spate și vene varicoase. În timpul nașterii, mușchii pelvini și perineali antrenați au contribuit la evitarea ruperii.
Singura remarcă este că în timpul sarcinii, dansul pe burtă este contraindicat. Cel mai bine este să începeți să faceți acest lucru cu un an sau doi înainte de sarcina planificată.
O priveliște de neuitat
Și, în sfârșit, după cum sa menționat deja, dansul pe burtă este foarte frumos. Vă puteți arăta abilitățile de dans oriental oriunde, de la o discotecă la o petrecere pe plajă. Puteți participa chiar și la numeroase campionate. Este întotdeauna un spectacol de neuitat, dinamic, viu, fascinant. Și pentru pierderea în greutate, dansul pe burtă este mai eficient decât orice tip de fitness.
