Frumusețea visării lucide nu are nevoie de descrieri lungi. Somnul este chiar locul unde poți face orice vrei, orice ai visat. Din păcate, majoritatea oamenilor nu știu cum să-și controleze visele și pierd această mare oportunitate de a se realiza. Și să înveți să faci asta nu este atât de dificil.
Este necesar
- - caiet;
- - un stilou;
- - Dictafon;
- - o siluetă mică (breloc, jucărie dintr-o surpriză mai amabilă).
Instrucțiuni
Pasul 1
Asigurați-vă că sunteți gata să dedicați suficient timp viselor lucide, deoarece nu va trebui să vă antrenați o zi sau două sau chiar o lună. Dacă sunteți răbdători și hotărâți, puteți începe să predați visarea lucidă.
Pasul 2
Începeți să vă înregistrați visele. Puteți face acest lucru atât într-un notebook obișnuit, cât și să vă dictați visele unui dictafon - acum este în fiecare telefon mobil și mp3-player. Veți înțelege rapid care dintre aceste metode este mai convenabilă pentru dvs. Visele trebuie înregistrate imediat după trezire. Dacă înainte de asta vă hotărâți să mergeți să vă spălați și să vă preparați cafea, este puțin probabil să vă amintiți ceva mai târziu. Dacă te-ai trezit noaptea, nu ezita să înregistrezi visul.
Pasul 3
Ți se poate părea că nu ai avut vise noaptea. Dacă aveți deseori astfel de probleme, setați alarma cu zece minute mai devreme, astfel încât după ce vă treziți să aveți timp să vă scufundați într-o stare de jumătate de somn - astfel este mult mai eficient să vă amintiți un vis. Adesea, oamenii nu-și amintesc visele când duc un stil de viață monoton epuizant. Încercați să vă faceți din fiecare zi cel puțin ceva diferit de cel precedent.
Pasul 4
Pentru a învăța cum să controlezi somnul, trebuie să îți dai seama că ești în vis. Pune un lucru mic în buzunarul blugilor tăi preferați - o figurină Kinder Surprise, un breloc, o mărgele convexă și întoarce regulat acest obiect în mâinile tale, memorând fiecare cot. Amintiți-vă ce simte tapetul în apartamentul dvs., cum miroase parfumul iubitei. Toate aceste observații sunt necesare pentru ca într-un vis, punându-ți întrebarea „dorm sau nu?”, Să-ți poți pune mâna în buzunar, să cauți brelocul și să înțelegi dacă senzațiile tale corespund sau nu realității.
Pasul 5
De asemenea, un mod sigur de a înțelege dacă dormiți sau nu este să citiți un text, apoi să faceți un metru înapoi și să-l citiți din nou. Într-un vis, textul se va schimba cu siguranță.
Pasul 6
După ce ești convins că te afli într-un vis, începe să schimbi realitatea după cum consideri potrivit. La prima încercare, s-ar putea să nu reușești, dar la a treia sau a patra încercare, vei fi surprins să afli că îți poți controla somnul și acum poți merge oriunde - chiar și pentru a-ți vizita străbunica, chiar și la luna.
