Din ce în ce mai des în lumea noastră există oameni care se plâng în mod constant de oboseală, sănătate precară, pierderea interesului pentru viață, lipsă de energie. Medicii și psihologii spun că majoritatea covârșitoare a locuitorilor Pământului experimentează o astfel de stare. Dar puțini dintre ei își dau seama că ajutorul este ascuns în sine. Vă puteți crește propria energie, cu care vă veți simți bine, optimism, eficiență și succes în afaceri. Există mai multe tehnici pentru aceasta, inclusiv cele complexe, care se bazează pe yoga, inclusiv învățăturile chakrelor, secretele lamelor tibetane și ale călugărilor Shaolin, transurfarea etc. Dar există și tehnici foarte simple și accesibile tehnicilor „neinițiate”, performanță pe care energia internă o crește invariabil. Există o singură condiție - să faci totul nu mecanic, ci conștient. Și atunci totul va funcționa.
Instrucțiuni
Pasul 1
Întărire. Nu este necesar să mergeți imediat desculți pe zăpadă sau să vă scufundați într-o gaură de gheață în îngheț de 30 de grade. Un duș răcoros dimineața este suficient pentru un început. Dacă începeți să faceți acest lucru în mod regulat, veți simți foarte curând că întărește sistemul imunitar și crește atât de mult energia, încât scăpați aproape complet de starea proastă și de boli.
Pasul 2
Zile de post. Dacă postim din când în când, nu aveți de ce să vă faceți griji - corpurile voastre - fizice și spirituale și, prin urmare, canalele energetice, sunt curate: schimbul de energie - unul dintre fundamentele existenței, are loc în mod normal. Dacă nu sunteți un susținător al postului, aranjați din când în când zile de post. Puteți stabili singur cum să mori de foame. Poate fi 1 zi pe săptămână (pe apă, pe chefir, pe legume, fructe - decideți și voi), sau, să zicem, de două ori pe lună timp de trei zile. Într-un fel sau altul, canalele de energie trebuie curățate periodic, astfel încât, cu ajutorul lor, corpul să poată efectua liber schimbul de energie. Tu însăși vei observa schimbările în bine.
Pasul 3
Comunicarea cu natura. Probabil ați observat cât de ușor și de liber este să respirați pe câmp, lângă râu, în pădure, pe malul mării. Merită să spunem încă o dată că o persoană, ca parte a naturii, se simte în mediul ei foarte organic, că este hrănită de energia copacilor, a pământului, a ierbii, a apei - tot ceea ce există. Acest mod de creștere a energiei include comunicarea cu animalele.
Pasul 4
Respirație corectă. Există mai multe tehnici pentru modelul corect (mecanismul de inhalare și expirație) asociate cu eliberarea eforturilor structurale inutile și a tensiunilor corporale care interferează cu fluxul normal de energie vitală. Astăzi există o mulțime de literatură și instruiri relevante. Puteți studia și practica pe cont propriu sau vă puteți alătura unui grup sau puteți vizita un centru în care este predată respirația specială. De exemplu, yoghinii o numesc „respirație completă”, alergătorii de maraton - „a doua respirație”, adepții terapiei orientate spre corp - „somnoros” sau „respirație embrionară”. În orice caz, studiul este util și foarte interesant.
Pasul 5
Atitudine pozitiva. Degeaba unii oameni nu acordă prea multă importanță unei atitudini pozitive față de fenomene, evenimente care apar în viața lor. Chiar și bătrânul Dale Carnegie spunea: „Dacă nu poți schimba situația, schimbă-ți atitudinea față de aceasta” și „Dacă soarta ți-a dat o lămâie, fă din ea limonadă”. Nu este nevoie să acriem și să blestemăm pe toată lumea și pe toate, trebuie să încercăm să găsim bine în toate, să vedem motive de bucurie. Este posibil. Cu siguranță ați observat cum corpul nostru este plin de forță, iar sufletul nostru este plin de un sentiment de fericire de a fi după ce am reușit să facem față unei neplăceri care aproape că v-a scos din rutină. Când bucuria pătrunde întreaga noastră ființă, canalele energetice pompează atât de multă energie vitală încât o sarcină pozitivă, energia pozitivă va dura mult timp.
Pasul 6
Exercițiu plus dezvoltarea capacității de relaxare. De exemplu, yoghinii spun că cineva care a învățat să tensioneze stomacul relaxat într-un mod special a învățat să genereze energie în sine. Puteți să vă dezvoltați un set de exerciții singur, doar atunci când le efectuați, cu siguranță ar trebui să acordați atenție respirației corecte. Chiar și 5 minute de exerciții energice vă vor spori energia și vă vor îmbunătăți starea de spirit. Dansați, treceți ritmic la muzică veselă și veți obține același rezultat - vă veți spori vizibil vitalitatea. Acțiunea viguroasă activează metabolismul. Efectul este o explozie vizibilă de energie.
