Mantra este o secvență de sunete umplute cu vibrații speciale. Fiecare silabă a mantrei are un sens religios profund, fiecare sunet este plin de semnificație.
Diferența dintre o mantră și rugăciune
Mulți oameni presupun în mod eronat că mantra este o rugăciune obișnuită în budism, dar acest lucru nu este adevărat. În rugăciune, nu contează intonația, succesiunea cuvintelor sau volumul și puritatea sunetelor, ci deschiderea sufletului și sinceritatea. În mantre, importanța este acordată pronunțării corecte a sunetelor (precum și scrierii lor).
Din cele mai vechi timpuri, culturile orientale au crezut că cuvintele și sunetele influențează materia. Tradus din sanscrită, „mantra” înseamnă „eliberarea minții”. Budiștii cred că repetarea zilnică regulată a diferitelor mantre ajută la purificarea minții și a sufletului și aduce o persoană mai aproape de eliberarea de toate suferințele lumii. Toate mantrele sunt recitate în sanscrită, cea mai faimoasă este mantra hindusă sacră „Om”, care se pronunță într-un mod special. Sunetul „m” ar trebui să creeze o vibrație specială, perceptibilă, ar trebui pronunțat pe expirație, în timp ce direcționează respirația către abdomenul inferior, acesta este un sunet lung, vâscos, ar trebui să fie auzit în oasele corpului tău. Aceasta este cea mai bună mantră pentru a începe această practică. Puteți auzi cum se pronunță corect, de exemplu, pe YouTube.
Concentrație maximă
Când recitați mantre, este important să concentrați mintea și să relaxați întregul corp. Cel mai bine este să recitiți mantre într-o stare de meditație, care necesită o pregătire specială. Pentru a face acest lucru, puteți fi ca o clasă de yoga, unde deja la primele clase explică cum să meditați corect. Nu este necesar să stați în poziția lotusului în timpul meditației, puteți alege orice altă poziție confortabilă de șezut, dar în același timp spatele dvs. ar trebui să fie absolut drept. Acest lucru face mult mai ușor să vă concentrați asupra respirației și să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă în capul vostru.
Trebuie să luați mantre numai dintr-o sursă de încredere. La urma urmei, orice distorsiune a sunetului face ca pronunția lor să nu aibă sens. Există multe transcripții neconfirmate pe Internet, deci este mai bine să cumpărați cărți de autori cunoscuți, care explică în detaliu exact cum ar trebui pronunțate mantrele.
Orice mantra ar trebui să fie recitată de o sută opt, douăzeci și șapte, optsprezece, nouă sau trei ori. Pentru a nu pierde numărul, puteți folosi un rozariu sau îndoi degetele. Nu se recomandă recitarea mai multor mantre la un moment dat. Mai bine să vă concentrați asupra unuia, iar chiar la începutul mantrei „Om” va fi mai mult decât suficient. Trebuie să citiți mantra în mod regulat până când simțiți schimbări calitative în procesul în sine. După aceea, puteți încerca să stăpâniți o altă mantră, obținând perfecțiunea în pronunția ei.
