A face sport activ este întotdeauna bun pentru sănătatea ta. Dacă e iarnă, optează pentru schi. Alegeți hainele de schi potrivite, schiurile în sine, pantofii și bineînțeles bețele de schi. Și dacă totul este clar cu cizme de schi și salopetă, atunci gândurile despre cum să țineți stâlpii de schi vin în mintea oamenilor destul de des.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cumpărați bastoane care ating lungimea axilei. Stâlpii scurți sau prea lungi vor fi dificil de utilizat. Stâlpii de schi buni ar trebui să aibă vârfuri, inele, curele de mână care trebuie ajustate.
Pasul 2
Dacă sunteți nou la schiat, atunci pentru început, mergeți doar cu stâlpii, fără a vă sprijini pe ei, ținându-i de mijloc. Acest exercițiu vă va ajuta să vă obișnuiți cu stâlpii de schi și să vă faceți să vă simțiți ușor.
Pasul 3
Învață să-ți ții corect bastoanele de schi. Pentru a face acest lucru, lipiți mâna de jos în buclă și apăsați capetele superioare ale buclei cu palma împotriva bățului. Acest lucru va face confortabil pentru mâna dvs. să prindeți mânerul stâlpilor de schi.
Pasul 4
Nu amplasați stâlpii în afară sau împingeți-i mult înainte în timp ce schiați sau mergeți cu viteza. Când vă îndepărtați cu bețe, îndoiți complet brațele la articulațiile cotului. Când urcați un deal, așezați stâlpii în spatele schiurilor și sprijiniți-vă de ele.
Pasul 5
Când coborâți muntele, țineți stâlpii în spate sau sub brațe. Dacă stâlpii de schi sunt în fața dvs., vă puteți ciocni pur și simplu de ele. Dacă ceva nu merge bine și cădeți, încercați să luați ambele bețe într-o mână înainte de a ateriza pe pământ. Și, de preferință, unul pe care nu vei cădea.
