A învăța să rupi dansul nu este ușor, mai ales când vine vorba de cascadorii efectuate pe teren. Pentru a dansa frumos, trebuie să învățați cum să vă simțiți bine propriul corp, să îl puteți folosi și, desigur, să vă antrenați în mod regulat pentru executarea frumoasă, competentă și sigură a unor mișcări. Mișcarea dansului de pauză inferior - elica - arată impresionant.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dansatorul, executând helixul, se rotește rapid pe spate și omoplați, rotind corpul cu mișcările picioarelor îndreptate. A învăța să faci acest truc nu este atât de dificil pe cât pare.
Pasul 2
În primul rând, învățați cum să faceți helica în poziția corectă - accentul principal în această mișcare ar trebui să fie pus pe umeri și omoplați, iar restul spatelui nu este supus mult stresului. Întindeți picioarele drepte larg și faceți leagăne puternice, rotindu-vă corpul într-un cerc.
Pasul 3
Înainte de a face mișcare, asigurați-vă că vă încălziți și încălziți mușchii pentru a evita rănile și entorse. Încălziți-vă spatele, mâinile, picioarele și brațele, apoi începeți să vă exercitați. Poziția inițială din care trebuie să intrați în helix este o mână care se sprijină pe podea. Puneți cotul pe stomac.
Pasul 4
Învață să rămâi în această poziție, astfel încât să poți reveni după fiecare întorsătură. Când intrați în helix, extindeți picioarele pe laturi cât mai larg posibil pentru a acoperi cea mai mare rază a cercului în timpul oscilațiilor. Picioarele întinse și întinse, rotind corpul într-un cerc.
Pasul 5
Întâi faceți viraje netede și lente, apoi încercați să accelerați, făcând oscilațiile puternice și ascuțite. Învață să netezi tranzițiile de la braț la umăr și de la omoplați la omoplați. De la omoplați, în timpul acestei mișcări, ar trebui să vă deplasați la celălalt umăr și, în același timp, să vă balansați cu picioarele drepte și picioarele largi în aer.
Pasul 6
Când efectuați un golk, nu coborâți întregul spate pe podea, încercați să mențineți o poziție pe omoplați, astfel încât mai târziu să vă puteți roti confortabil și să vă sprijiniți pe mână pentru a merge la următoarea curbă. Urmăriți tutoriale video și înregistrări ale dansatorilor celebri de break dance, învățați din tehnica și practica lor.
