În hinduism și budism, chakra inimii Anahata este considerată centrul energetic al iubirii. Se află în centrul pieptului și este unul dintre cele 7 centre care sunt situate de-a lungul coloanei vertebrale. Chakra inimii armonizează viața, ameliorează anxietatea și tristețea și este centrul iubirii necondiționate. Dacă Anahata nu este dezvăluită, o persoană este îngrijorată de boală, depresie, nemulțumire față de sine și viața în general. Pentru a vă recâștiga bucuria, trebuie să vă deschideți chakra inimii.
Instrucțiuni
Pasul 1
Așezați-vă pe un scaun sau pernă pe podea, îndreptați-vă spatele și trageți umerii înapoi.
Pasul 2
Așezați palma stângă pe dreapta și apăsați degetele mari împreună cu tampoanele. Așezați palmele în centrul corpului la nivelul inimii. Concentrați-vă pe degetele mari, simțiți bătăile inimii prin ele. Rămâneți în această poziție timp de 5 minute, mențineți concentrarea.
Pasul 3
În aceeași ordine, așezați palmele pe piept și închideți ochii. Simțiți căldura energiei din piept, sub mâini. Cu puterea imaginației, dă-i tonuri verzi (de exemplu, smarald), transformă-l în lumină. Simțiți energia care vine din inima voastră, trecând prin întregul corp și înapoi în inima voastră din nou. Mențineți această stare atât timp cât vă simțiți confortabil sau cel puțin cât puteți.
Pasul 4
Întindeți-vă brațele în lateral, imaginați-vă că energia chakrei inimii, colorată în tonuri de smarald, curge din vârful degetelor și umple Universul. Lasă această energie, această lumină să absoarbă compasiunea și iubirea care sunt în Univers și să le așeze în inima ta. Chakra inimii în acest moment, dacă faceți totul bine și din inimă, ar trebui să se deschidă.
