Răsucirea bețelor în mâini nu este doar o priveliște frumoasă și o demonstrație a abilităților speciale, ci este benefică și pentru abilitățile motorii mâinii. Acest exercițiu va necesita răbdare, perseverență și timp. Pentru a afla acest lucru, puteți folosi tope pentru a începe.
Este necesar
- - toiag;
- - un băț plat obișnuit de dimensiuni mici.
Instrucțiuni
Pasul 1
Așezați bastonul perpendicular pe palmă între degetul arătător și mijlociu. Începeți încet să rulați bagheta într-o direcție care vă este confortabilă. Acordați o atenție deosebită acestei acțiuni pe măsură ce mergeți, încercați să vă păstrați modelul de antrenament numai între două degete în orice moment.
Pasul 2
În primele etape ale antrenamentului, dacă nu funcționează bine, ajută-te pe tine și pe celelalte degete. În timp, veți obține o rotire din ce în ce mai bună. În timpul practicii, încercați să eliminați mișcările inutile ale mâinilor. Încercați să lucrați cu o perie.
Pasul 3
În timpul antrenamentului, mențineți degetele cât mai drepte posibil, doar o ușoară îndoire a falangelor este permisă. De asemenea, încercați să vă relaxați palmele cât mai mult posibil.
Pasul 4
Pentru a îmbunătăți eficiența procesului, puteți face și exerciții de asistență care vă vor ajuta să vă dezvoltați bine degetele. Mulțumită lor, puteți stăpâni rapid tehnica rotirii bastoanelor. Mai întâi, faceți lovituri simple pe suprafața tamburului (sau mesei) conform schemei P-L-P-L-P-L, unde P este rotația bețelor spre dreapta, iar L este spre stânga.
Pasul 5
Practicați acest exercițiu până când îl puteți face cu ușurință, fără tensiune. După finalizarea acestui exercițiu, treceți la următorul.
Pasul 6
Efectuați lovituri duble pe suprafața tamburului în conformitate cu modelul: P-P-L-L-P-P-L-L-P-P-L-L. Imediat după stăpânirea acestui ritm, încercați să faceți modificări schemei, de exemplu P-L-P-P-L-P-L-L-P-L-P-P.
Pasul 7
Orice informație video vă va ajuta, de asemenea, la însușirea tehnicii de rotire cu bețe. Urmăriți cu atenție fragmente de filme cu spectacole de bateriști, precum și participați la cursuri demonstrative de luptători de la școala de arte marțiale din est. Memorați fiecare mișcare a profesioniștilor și încercați să le reproduceți cât mai curând posibil.
